QCZAJfitness to różnorodne programy treningowe dopasowane do różnych poziomów zaawansowania, czyli od początkujących po intensywne treningi wzmacniające. Sprawdź, która linia treningowa będzie dla Ciebie najlepsza, a następnie ciesz się formą i energią od QCZAJ'a!
🔹 Uwolnić Orkę (QCZAJ)
Idealny program dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem lub wracają po dłuższej przerwie, dlatego zawiera proste, efektywne ćwiczenia w komfortowym tempie.
🔹 Fitnessy dla Dojrzewających (QCZAJ x Bogna Sworowska)
Trening stworzony z myślą o osobach 40+ i 50+, które chcą zadbać o kondycję, mobilność i witalność, a w którym znadują się bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
🔹 Wzmacnianie Mięśni (QCZAJ)
Świetny wybór na start, gdyż jest to trening siłowy dla osób, które chcą wzmocnić ciało bez skomplikowanych ruchów i dużych obciążeń.
🔹 Zdrowy Kręgosłup (QCZAJ)
Ćwiczenia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie postawy i redukcji bólu kręgosłupa, a dzięki nim nasza tzw. taśma tylna zostanie kompleksowo zaopiekowana.
🔹 QCZI Dance (QCZAJ x Paulina Biernat)
Lekki, radosny trening taneczny, dzięki któremu poprawisz kondycję i spalisz kalorie w rytmie muzyki.
🔹 Fitnessy dla Dojrzewających (QCZAJ x Bogna Sworowska) Trening stworzony z myślą o osobach 40+ i 50+, które chcą zadbać o kondycję, mobilność i witalność. Bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
🔹 Fitnessy dla Dojrzewających 2 (QCZAJ x Bogna Sworowska) To kontynuacja pierwszej części serii, ale tym razem z większym naciskiem na wzmacnianie mięśni i poprawę wydolności organizmu.
🔹 Ciało z Miami (QCZAJ)
Trening o średniej intensywności, który pozwala wyrzeźbić mięśnie i poprawić kondycję.
🔹 Mocna Góra (QCZAJ)
Idealny program dla osób, które chcą skupić się na budowie siły i masy mięśniowej w górnej partii ciała.
🔹 Modelowanie Sylwetki (QCZAJ)
Kompleksowy trening całego ciała, który pomaga kształtować proporcjonalną, wysportowaną sylwetkę.
🔹 Brzuch jak Skała (Karolina)
Program stworzony specjalnie dla osób, które marzą o płaskim i umięśnionym brzuchu. Intensywne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni core.
🔹 Pożeracz Tłuszczu (Karolina)
Efektywny trening spalający tkankę tłuszczową, łączący elementy interwałów i wzmacniania mięśni.
🔹 Rzeźbiarz Ciała (QCZAJ)
Zestaw ćwiczeń, które pomagają wyrzeźbić mięśnie i poprawić definicję sylwetki.
🔹 Wąska Talia (QCZAJ)
Program skupiający się na ćwiczeniach wyszczuplających talię i wzmacniających mięśnie brzucha.
🔹 Body Complex (Ania)
Zaawansowany program treningowy angażujący całe ciało. Idealny dla osób szukających kompleksowego wysiłku.
🔹 Rzyć w Ogniu (Ania)
Intensywny trening dolnych partii ciała – pośladków, ud i brzucha. Idealny dla osób chcących ujędrnić i wzmocnić swoje ciało.
🔹 Ciupaga Workout (QCZAJ)
Mocny, siłowy trening inspirowany tradycyjną góralską siłą! Wymagający, ale dający niesamowite efekty.
🔹 QCZI Dance (QCZAJ x Paulina Biernat)
Lekki, radosny trening taneczny, który poprawia kondycję i pozwala spalić kalorie w rytmie muzyki.
🔹 Tańcz z Nakielskim (Tomek Nakielski)
Program łączący taniec z treningiem kondycyjnym. Świetna opcja dla tych, którzy lubią muzykę i ruch.
💡 Pamiętaj, że trening to tylko połowa sukcesu!
Jeśli chcesz osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty, skorzystaj z:
✅ QCZAJdiety – spersonalizowane plany dietetyczne z listą zakupów i przepisami, dzięki czemu będziesz jeść zdrowo i ekonomicznie
✅ QCZAJcatering – gotowe, zdrowe posiłki dostarczane prosto pod Twoje drzwi, idealny jeśli nie chcesz gotować
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz wejść na wyższy poziom – QCZAJfitness ma program dla Ciebie. Wybierz swoją linię treningową i ciesz się ruchem na własnych zasadach!
🔹 Dołącz do QCZAJfitness i przekonaj się, jaką moc ma ruch! 💪🔥