Fajnie, że tutaj jesteś.
W ogóle fajnie, że jesteś,
bo wiesz ile by Cię
ominęło gdyby Cię nie było?
Nie dowiesz się na szczęście… bo jesteś.
Bądź najbardziej jak się da.
Bo kto będzie Tobą, jak Ty nie będziesz?
UKOCHOJ
Ukochoj każdy odcisk na stopie, każdy ból pięty i pot na plechach. Ukochoj każde zwątpienie i zmęczenie.
CZYTAJ
CZYTAJ
Zgaś lenia!
Za miesiąc lato... Leń się jeszcze tli w Tobie? Brak chęci do działania? Zgaś lenia!
CZYTAJ
CZYTAJ
na Wielkanoc
Stoisz w gaciach w oknie, czekasz na Świąteczną aurę, rodzina daleko, ale masz jaja i to trzyma Cię przy życiu!
CZYTAJ
CZYTAJ
na Wielkanoc
Stoisz w gaciach w oknie, czekasz na Świąteczną aurę, rodzina daleko, ale masz jaja i to trzyma Cię przy życiu!
CZYTAJ
CZYTAJ
Prowda piąta o akceptacji
#ukochojsie !!! Tu i teraz, w stanie i niestanie w jakim jesteś i z tym #ukochojsie” zacznij żyć!
CZYTAJ
CZYTAJ
Prowda czwarta – Ukochoj się!!!
Miał być grzeczny Qczajowy film, z lukrem zero fat, zero „szugar”, only fit... Wyszło #UkochojSie na ostro!
CZYTAJ
CZYTAJ
Prowda trzecia o dietach
To uczucie kiedy zaczynasz wpadać w panikę i zadajesz mi pytanie: - czy jeśli zjem to, a tego nie zjem, bo akurat nie mam pod drodze na biegun...
CZYTAJ
CZYTAJ
Prowda o przyjaciołach
Usłyszałem kiedyś od swojej przyjaciółki:
„Jak dobrze, że nie muszę się bać mówić Ci o swoim szczęściu.”
CZYTAJ
„Jak dobrze, że nie muszę się bać mówić Ci o swoim szczęściu.”
CZYTAJ
Trening z życia
Qczaj, świrze, po co to robisz? Wiesz, wyszło spontanicznie, z potrzeby serca, z chęci, by uświadamiać, że nie ma sensu brać wszystko na serio.
CZYTAJ
CZYTAJ
UKOCHOJ
Ukochoj każdy odcisk na stopie, każdy ból pięty i pot na plechach. Ukochoj każde zwątpienie i zmęczenie.
CZYTAJ
CZYTAJ
Zgaś lenia!
Za miesiąc lato... Leń się jeszcze tli w Tobie? Brak chęci do działania? Zgaś lenia!
CZYTAJ
CZYTAJ
Dzień Dobry TVN
Dziękuję Dorocie i Marcinowi, za rozmowę, która ukazała, że jestem nie tylko śmiesznym skaczącym trenerem performerem
CZYTAJ
CZYTAJ
Pytanie na śniadanie
Serce mi klatę rozdupca, bo jesteście razem ze mną i chcecie jechać z tym „rzyciem” razem ze mną jeszcze mocniej!
CZYTAJ
CZYTAJ
Polko! Bądź zdrowsza! – z Qczaj’em
Moja rozmowa z organizatorką konferencji „Polko bądź zdrowsza!”, wydarzenia którego mam zaszczyt być ambasadorem.
CZYTAJ
CZYTAJ
Przy Świętach
Lecąc samolotem do swojej rodziny na święta, zastanawiałem się co chciałbym przekazać Wam w moich życzeniach świątecznych.
CZYTAJ
CZYTAJ
Góralskie motywejszyn
Cel, motywatory ci godajom cel miyj cel, skup sie na celu. I tak ześ się biydoku skupił, ześ sracki z nerwów dostol.
CZYTAJ
CZYTAJ
A gdyby tak zacząć żyć?
„Cel, musisz mieć cel” - Słyszysz to tak często, że na samą myśl czy go osiągniesz, czy osiągniesz sukces, spełnienie - paraliżuje Cię strach.
CZYTAJ
CZYTAJ
Siebie znajdź…
Prezentu szukasz? Siebie znajdź. Siebie w prezencie najbardziej. Siebie bez ozdobnego papieru, wstążek i kokardek.
CZYTAJ
CZYTAJ
Wyzwanie do rzyci
Wezwanie do rzyci💪🏼😂 Coby krew poszła od rzyci do serca i się zachciało żyć!
CZYTAJ
CZYTAJ
Trening „na krześle”
Bo czasami życie przygniecie za mocno i posadzi rzyć na krześle... Siedzisz i nie wiesz co zrobić, bo ciężko wstać...
CZYTAJ
CZYTAJ
Pierwszy trening pod hasłem UKOCHOJ SIE
Ukochoj się teraz tu! ” Tak zaczął się trening w Nowym Targu w Fitness Factory.
CZYTAJ
CZYTAJ
Trening z Pytania na śniadanie
Ukochoj się! Od tego wszystko się zaczyna! Od tego się zacznie Twoja chęć do ukochania innych.
CZYTAJ
CZYTAJ
Rzyć na Live z Chicago
10 minut treningu na nogi i pupę, 10 minut dla Ciebie - nie szukaj wymówek, że Ty to masz źle - każdy ma.
CZYTAJ
CZYTAJ
10 minutowy trening brzucha
Weź swój brzuch - nie ważne jaki! Może taki co przeszedł ciążę, albo taki co trochę urósł, albo schudł. Niech to będzie Twoje 10 minut dla brzucha
CZYTAJ
CZYTAJ
Trening „na Mikołaja”
Najtrudniejszy pierwszy krok… A gdybym Ci powiedział, że nawet jeśli będzie koślawy, nawet jeśli się potkniesz, obcas się złamie...
CZYTAJ
CZYTAJ
Trening „na plecy”
Matko Polko, która ciężkawy dźwigasz wózek i targasz go przez błota. Ty, co zmieniając obsrane pieluchy zginasz się wpół a potem powstać nie możesz.
CZYTAJ
CZYTAJ
Od samego początku wchodząc do internetów chciałem jednego. Robić coś w zgodzie z samym sobą!
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O MNIE
