Trening Biorę QCZAJ'a

Spontan zrobił mi życie, dlatego wierzę, że i Tobie zrobi rzyć 🍑🔥💪🏼😂

Widzisz? Zobacz, jak to działa – już się uśmiechasz.

Dlatego wykorzystajmy to w tym czelendżu i zacznijmy razem coś nowego, coś, co da Ci radość, energię i satysfakcję. Trening Biorę QCZAJ'a czas zacząć!

Czym jest Trening Biorę QCZAJ'a?

Czelendż #bioreqczaja to nie tylko ćwiczenia i dieta, ale także odpowiedzi na pytania, które często mi zadajecie. Co sprawia, że mam tyle energii? Jak radzę sobie z przeszłością i stanami lękowymi? A także jak, będąc DDA, udało mi się osiągnąć to, co osiągnąłem. Od razu mówię – nie jestem psychologiem! Wszystko, co tu przeczytacie, będzie na podstawie moich własnych doświadczeń i przemyśleń. Ale może znajdziesz tu coś, co i Tobie pomoże! Sport jest integralną częścią mojego życia, dlatego druga część czelendżu jest właśnie z nim związana. Przygotuj się na Trening Biorę QCZAJ'a:

Na początek zmierz swoje obwody:

• Obwód bicepsa (w najszerszym miejscu)
• Obwód klatki piersiowej
• Obwód talii w najwęższym miejscu (wiem, że masz!)
• Obwód pasa (3 cm poniżej pępka)
• Obwód bioder (w najszerszym miejscu)
• Obwód uda (w najszerszym miejscu)
• Obwód łydki (w najszerszym miejscu)

Zapisz też swoją wagę, ale pamiętaj, że ona może wariować wraz z utratą tłuszczu i pięknie zarysowującymi się mięśniami.

Wykonując Trening Biorę QCZAJ'a możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu – w domu, na siłowni, w plenerze! Ważne, by działać i nie szukać wymówek.

Z czym łączyć Trening Biorę QCZAJ'a?

Jedzenie to będzie 70% powodzenia całej akcji! Jeśli masz indywidualną dietę z QCZAJdiet, to genialnie – trzymaj się jej! A jeśli nie masz czasu gotować, to mam dla Ciebie nowość – QCZAJcatering FRESH z pysznymi, zdrowymi daniami i menu jak w najlepszej restauracji! 🍽️

Jeśli korzystasz z QCZAJfitness, zaznacz w kalendarzu dni treningowe, a w pozostałe dni rób treningi z czelendżu #bioreqczaja.

Daj z siebie wszystko, przyłóż się – bo jeśli to zrobisz, to za 21 dni będziemy się nie tylko cieszyć, ale i prosić o kolejne 21 dni! Nie odkładaj na jutro – zaczynamy już teraz!

Zaczynamy 21-dniowy czelendż – spróbujmy! W czelendżu może wziąć udział każdy i każda! Jeszcze raz zapraszamna Trening Biorę QCZAJ'a 💪🔥