Przejdź do treści
🎂 RABAT -38% na QCZAJfitness i QCZAJdiety
🎂 RABAT -22% na QCZAJcatering | 🎂 RABAT -18% na SUPLEMENTY

#Biorę QCZAJ'a 2/7

Trening Biorę QCZAJ'a - część druga

Jak powiedziałem w poprzednim odcinku, spontan zrobił mi życie, dlatego wierzę, że i Tobie zrobi rzyć kolejny Trening Biorę QCZAJ'a 🍑🔥💪🏼😂

A więc ruszyliśmy z #bioreqczaja 💪🏼😁

Spontaniczny 21-dniowy czelendż, który już zalewa insta i fejsa! Ludzie po latach ruszyli rzyć i zrobili pierwszy trening z QCZAJ’em!🔥 Jeśli myślisz, że to nie dla Ciebie – spróbuj! Każdy może zacząć, niezależnie od poziomu zaawansowania. Nie odkładaj na później, działaj teraz!

Dziś przed nami drugi trening – plaża, słońce, pot lejący się po rzyci! 💪🏼😂 Tak jak obiecałem, każdy trening z 7 będzie inny, a najfajniejsze będzie to, jak z tygodnia na tydzień możesz coraz więcej! Twój organizm się adaptuje, ciało nabiera siły, a motywacja rośnie.

Ćwiczenia na dziś - Trening Biorę QCZAJ'a 2/7:

  1. Pompka z otwarciem (w wersji dla początkujących – na kolanach)
  2. Przysiad – angażujemy całe nogi i pośladki!
  3. Zakrok – stabilizacja i kontrola nad ciałem.
  4. Burpees – w filmie pokazałem wersję dla początkujących, więc nikt się nie wymiga!

Zaczynamy od 2 powtórzeń i stopniowo dokładamy kolejne, aż do 12, a potem wracamy w dół. Jeśli brzmi ciężko – to dobrze! Przekroczysz swoje granice i zobaczysz, jak wiele jesteś w stanie osiągnąć. Każdy krok to progres!

To jak? Lecimy? 🚀

Z czym łączyć Trening Biorę QCZAJ'a?

Jedzenie to będzie 70% powodzenia całej akcji! Jeśli masz indywidualną dietę z QCZAJdiet, to genialnie – trzymaj się jej! A jeśli nie masz czasu gotować, to mam dla Ciebie nowość – QCZAJcatering FRESH z pysznymi, zdrowymi daniami i menu jak w najlepszej restauracji! 🍽️

Jeśli korzystasz z QCZAJfitness, zaznacz w kalendarzu dni treningowe, a w pozostałe dni rób treningi z czelendżu #bioreqczaja.

Daj z siebie wszystko, przyłóż się – bo jeśli to zrobisz, to za parę dni będziemy się nie tylko cieszyć, ale i prosić o kolejne 21 dni!

Jeszcze raz zapraszam na kolejny Trening Biorę QCZAJ'a 💪🔥

Ukochuje!

Daniel Józek QCZAJ – kołcz rzyci

#bioreqczaja #ukochojsie #qczaj #trening #motywacja

Poprzedni
Następny