Trening Biorę QCZAJ'a - część druga
Jak powiedziałem w poprzednim odcinku, spontan zrobił mi życie, dlatego wierzę, że i Tobie zrobi rzyć kolejny Trening Biorę QCZAJ'a 🍑🔥💪🏼😂
A więc ruszyliśmy z #bioreqczaja 💪🏼😁
Spontaniczny 21-dniowy czelendż, który już zalewa insta i fejsa! Ludzie po latach ruszyli rzyć i zrobili pierwszy trening z QCZAJ’em!🔥 Jeśli myślisz, że to nie dla Ciebie – spróbuj! Każdy może zacząć, niezależnie od poziomu zaawansowania. Nie odkładaj na później, działaj teraz!
Dziś przed nami drugi trening – plaża, słońce, pot lejący się po rzyci! 💪🏼😂 Tak jak obiecałem, każdy trening z 7 będzie inny, a najfajniejsze będzie to, jak z tygodnia na tydzień możesz coraz więcej! Twój organizm się adaptuje, ciało nabiera siły, a motywacja rośnie.
Ćwiczenia na dziś - Trening Biorę QCZAJ'a 2/7:
- Pompka z otwarciem (w wersji dla początkujących – na kolanach)
- Przysiad – angażujemy całe nogi i pośladki!
- Zakrok – stabilizacja i kontrola nad ciałem.
- Burpees – w filmie pokazałem wersję dla początkujących, więc nikt się nie wymiga!
Zaczynamy od 2 powtórzeń i stopniowo dokładamy kolejne, aż do 12, a potem wracamy w dół. Jeśli brzmi ciężko – to dobrze! Przekroczysz swoje granice i zobaczysz, jak wiele jesteś w stanie osiągnąć. Każdy krok to progres!
To jak? Lecimy? 🚀
Z czym łączyć Trening Biorę QCZAJ'a?
Jedzenie to będzie 70% powodzenia całej akcji! Jeśli masz indywidualną dietę z QCZAJdiet, to genialnie – trzymaj się jej! A jeśli nie masz czasu gotować, to mam dla Ciebie nowość – QCZAJcatering FRESH z pysznymi, zdrowymi daniami i menu jak w najlepszej restauracji! 🍽️
Jeśli korzystasz z QCZAJfitness, zaznacz w kalendarzu dni treningowe, a w pozostałe dni rób treningi z czelendżu #bioreqczaja.
Daj z siebie wszystko, przyłóż się – bo jeśli to zrobisz, to za parę dni będziemy się nie tylko cieszyć, ale i prosić o kolejne 21 dni!
Jeszcze raz zapraszam na kolejny Trening Biorę QCZAJ'a 💪🔥
Ukochuje!
Daniel Józek QCZAJ – kołcz rzyci
#bioreqczaja #ukochojsie #qczaj #trening #motywacja