Przed nami trzeci Trening Biorę QCZAJ'a! 💪🔥

Niezależnie od tego, ile powtórzeń wykonasz i jak wykonasz Trening Biorę QCZAJ'a – #inowytrwaj do końca! Bo jeśli wytrwasz, tym bardziej odczujesz satysfakcję po zakończeniu. Nie chodzi o perfekcję, ale o zaangażowanie i konsekwencję!Jeśli po dwóch pierwszych treningach czujesz wcześniej nieodkryte mięśnie i masz zakwasy – to znak, że działasz!

Rozmasuj obolałe miejsca, weź ciepłą kąpiel i porozciągaj się. Pamiętaj – rozciąganie po każdym Treningu to podstawa, dzięki niemu unikniesz niepotrzebnych napięć i szybciej się zregenerujesz! 🙏🏻☺️

Zaczynamy 3. Trening Biorę QCZAJ'a! 🎯

O czym dziś pamiętamy:

1. Dziś zwróć szczególną uwagę na poprawną technikę i oddech – to klucz do efektywnego treningu. Zwróć uwagę, że oddech jest pod Twoją kontrolą - a w czasie ćwiczeń powinien być z nimi w harmonijnej relacji.
2. Skup się na ruchu, kontroluj ciało i oddychaj świadomie. Każdy ruch ma znaczenie, a świadoma praca nad ciałem przyniesie najlepsze efekty!
3. Po treningu warto zrobić notatki – nawet proste zapiski w stylu „ciężko mi było ustać na jednej nodze, ale udało się dwa razy”. Zapisz ilość powtórzeń, odczucia, trudności – to świetny sposób, by śledzić progres. Gdy po kilku tygodniach zobaczysz postępy, poczujesz ogromną dumę!Nie czekaj, tylko działaj! Pękaj z dumy, a nie w szwach! 💥🔥

Z czym łączyć Trening Biorę QCZAJ'a?

Jedzenie to będzie 70% powodzenia całej akcji! Jeśli masz indywidualną dietę z QCZAJdiet, to genialnie – trzymaj się jej! A jeśli nie masz czasu gotować, to mam dla Ciebie nowość – QCZAJcatering FRESH z pysznymi, zdrowymi daniami i menu jak w najlepszej restauracji! 🍽️

Jeśli korzystasz z QCZAJfitness, zaznacz w kalendarzu dni treningowe, a w pozostałe dni rób treningi z czelendżu #bioreqczaja.

Daj z siebie wszystko, przyłóż się – bo jeśli to zrobisz, to za parę dni będziemy się nie tylko cieszyć, ale i prosić o kolejne 21 dni!

Jeszcze raz zapraszam na kolejny Trening Biorę QCZAJ'a 💪🔥

Ukochuje!

Daniel Józek QCZAJ – kołcz rzyci

#bioreqczaja #ukochojsie #qczaj #trening #motywacja