Witam,
Ćwiczę z QCZAJ'em już od paru lat, niestety z przerwami. Wziełam udział w wyzwaniu, ponieważ nigdy wcześniej czegoś takiego nie robiłam, a wiem że z QCZAJ'em da się schudnąć. Wyzwanie było dla mnie dodatkowym motywatorem.
Jestem osobą, która na ogół nie angażuje się w grupowe zadania. Jestem introwertykiem i wzięcie udziału było dla mnie faktycznie wyzwaniem. Mimo, że online to i tak było fajnie wiedzieć, że są inne dziewczyny, które w tym samym momencie walczą jak ja.
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanami i nie mogę biegać ani skakać. Z przysiadami i wykrokami również muszę uważać. Gdy ćwiczyłam z QCZAJ'em i czułam, że już moim kolanom wystarczy przysiadów, robiłam np. brzuszki w tym czasie. Chcę po prostu powiedzieć, że da się 💪
Uwielbiam czekoladę i wszystko co słodkie. Zawsze od dziecka u mnie w domu były słodycze i stąd ten nawyk. Jednak widzę ogromną zmianę w moim organizmie i w myśleniu. Nie mam ochoty już tak na słodkie, a nawet jak najdzie mnie ochota potrafię sobie odmówić. Nie napycham się tak jedzeniem jak kiedyś. Jak sobie pomyślę jak się odżywiałam to aż mi słabo. Zauważyłam, że mój organizm nie potrzebuje tyle ”żarcia”, jem regularnie i zdrowo. Oczywiście zjem czasem coś niezdrowego, ale to tylko czasem i w mniejszych ilościach. Dieta QCZAJ'a nauczyła mnie jak i co jeść. Wiem już ile dany posiłek może mieć kalorii.
Dieta + treningi dały mi całkiem fajny wygląd i lepsze samopoczucie a zdjęcie ”po” jest z wakacji, z których właśnie wróciłam. Jestem z siebie dumna i dużo lepiej się czuje psychicznie i fizycznie.
Dziękuję za to Wyzwanie! Było warto i na tym nie poprzestaje ♥️
Pozdrawiam, Sylwia