Skarbeńku! Aby skutecznie zapisać swoje 5 celów na ten rok w dzienniku motywacyjnym, warto podejść do tego świadomie i konkretnie. O
Zastanów się, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i w jakich obszarach życia chcesz się rozwijać (np. zdrowie, kariera, relacje, rozwój osobisty, finanse, pasje).
Użyj metody SMART
Każdy cel powinien być:
- Sprecyzowany (konkretny)
- Mierzalny (jak ocenisz postępy?)
- Ambitny, ale osiągalny
- Realny (zgodny z Twoimi możliwościami)
- Terminowy (określony w czasie)
Przykład:
Zamiast „Chcę więcej czytać” → „Przeczytam 12 książek w tym roku, czyli jedną na miesiąc.”
Nadaj celom priorytety
Zastanów się, które cele są dla Ciebie najważniejsze, i ustaw je w kolejności priorytetów. Możesz oznaczyć je np. gwiazdkami ⭐⭐⭐.
Rozbij cele na mniejsze kroki
Każdy duży cel może wydawać się przytłaczający. Rozpisz konkretne działania, które przybliżą Cię do jego realizacji.
Przykład:
Cel: „Zacznę regularnie ćwiczyć.”
Działania:
- Zakupię QCZAJfitness
- Będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 45 minut
- Znajdę treningi online na YouTube u QCZAJ'a
Zapisz w dzienniku w inspirujący sposób
- Użyj pozytywnego języka („Zrealizuję” zamiast „Spróbuję”)
- Dodaj motywujący cytat
- Zostaw miejsce na śledzenie postępów
