Przejdź do treści
START zapisów na QCZAJcamp WIOSNA 2025 | Bezpłatna dostawa suplementów przy zakupie za powyżej 150 PLN
START zapisów na QCZAJcamp WIOSNA 2025 | Bezpłatna dostawa suplementów przy zakupie za powyżej 150 PLN
SUPLEMENTY w subskrypcji taniej. Nowa przesyłka zanim skończy się Twój zapas!
ZAPISZ SIĘ! - Akcja BYĆ QOBIETĄ | Trening LIVE z Konradem 19:00
Dzień 8 - Zrób praktykę jogi

Dzień 8 - Zrób praktykę jogi

Skarbeńku! Twoim zadaniem na dziś jest zrobić praktykę jogi. Uprawianie jogi ma wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Regularne ćwiczenia rozciągają mięśnie i zwiększają zakres ruchu, wiele pozycji jogi angażuje mięśnie głębokie, wzmacniając całe ciało. Joga pomaga wyprostować kręgosłup i zapobiegać bólom pleców, pozycje wymagające stabilności poprawiają koordynację i kontrolę nad ciałem, a niektóre style jogi (np. Vinyasa) wspomagają układ krwionośny.

Kontrolowany oddech i medytacja pomagają się wyciszyć, joga uczy bycia „tu i teraz”, co poprawia zdolność skupienia. Regularna praktyka może pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne.

Joga relaksuje ciało i umysł, pomagając zasnąć i spać głębiej, regularny ruch i techniki oddechowe wspierają zdrowie organizmu. Joga może redukować bóle przewlekłe, np. pleców czy stawów.

Dodatkowe zalety

✔ Można ją ćwiczyć w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.
✔ Nie wymaga drogiego sprzętu – wystarczy mata i wygodne ubranie.
✔ Pomaga osiągnąć lepszą harmonię między ciałem a umysłem.

Poprzedni
Następny

SPRAWdŹ nasze produkty

Jadłospis online

To nie jest zwykła dieta! To elastyczny jadłospis, który możesz modyfikować w dowolnym momencie, wykluczając nielubiane produkty lub gotując z produktów dostępnych w lodówce - w stylu #zerowaste

Treningi online

To nowoczesna, interaktywna platforma treningowa, która dostosowuje treningi do Twojego poziomu zaawansowania! Do wyboru masz aż 20 linii treningowych z QCZAJ'em.

suplementy

QCZAJnatura to skuteczne produkty na spalanie tkanki tłuszczowej, blokowanie apetytu oraz energię. W ofercie znajdziesz również odżywkę białkową idealną na odchudzanie!

CAtering od qczaj'a

QCZAJcatering FRESH to dieta pudełkowa z wyborem menu. Tu nie ma miejsca na monotonię i nudę! Codziennie pod drzwiami (biura lub domu) będą czekały na Ciebie pyszne, zbilansowane posiłki.