Przejdź do treści
START zapisów na QCZAJcamp WIOSNA 2025 | Bezpłatna dostawa suplementów przy zakupie za powyżej 150 PLN
START zapisów na QCZAJcamp WIOSNA 2025 | Bezpłatna dostawa suplementów przy zakupie za powyżej 150 PLN
SUPLEMENTY w subskrypcji taniej. Nowa przesyłka zanim skończy się Twój zapas!
ZAPISZ SIĘ! - Akcja BYĆ QOBIETĄ | Trening LIVE z Konradem 19:00
Dzień 15 - Zaproś kogoś bliskiego na spacer z kawką w dłoni

Dzień 15 - Zaproś kogoś bliskiego na spacer z kawką w dłoni

Skarbeńku! Wykorzystaj ten dzień na zaproszenie kogoś na kawę i spacer.

Spędzanie czasu z bliską osobą w sposób mniej formalny, bez presji i pośpiechu, sprzyja budowaniu głębszych więzi. Spacer to okazja, by lepiej się poznać, porozmawiać o sprawach, które w codziennym zgiełku trudno poruszyć.

Nawet krótki spacer ma korzyści dla zdrowia. To forma lekkiej aktywności fizycznej, która poprawia krążenie, podnosi poziom energii i sprzyja ogólnej witalności.

Kontakt z bliskimi osobami i spędzanie z nimi czasu ma pozytywny wpływ na nasze emocje. Dodatkowo ruch na świeżym powietrzu stymuluje produkcję endorfin – hormonów szczęścia. Czas spędzony na spacerze to idealna okazja, by rozmawiać o sprawach, które mogą być trudniejsze w innych okolicznościach. Dodatkowo, wspólne przechadzanie się sprzyja bardziej naturalnej i otwartej rozmowie.

Regularne spotkania takie jak te, pomagają budować pozytywne nawyki, takie jak dbanie o relacje z bliskimi czy zdrowy tryb życia. Jest to moment na ucieczkę od rutyny i wprowadzenie przyjemnych rytuałów.

Poprzedni
Następny

SPRAWdŹ nasze produkty

Jadłospis online

To nie jest zwykła dieta! To elastyczny jadłospis, który możesz modyfikować w dowolnym momencie, wykluczając nielubiane produkty lub gotując z produktów dostępnych w lodówce - w stylu #zerowaste

Treningi online

To nowoczesna, interaktywna platforma treningowa, która dostosowuje treningi do Twojego poziomu zaawansowania! Do wyboru masz aż 20 linii treningowych z QCZAJ'em.

suplementy

QCZAJnatura to skuteczne produkty na spalanie tkanki tłuszczowej, blokowanie apetytu oraz energię. W ofercie znajdziesz również odżywkę białkową idealną na odchudzanie!

CAtering od qczaj'a

QCZAJcatering FRESH to dieta pudełkowa z wyborem menu. Tu nie ma miejsca na monotonię i nudę! Codziennie pod drzwiami (biura lub domu) będą czekały na Ciebie pyszne, zbilansowane posiłki.