Skarbeńku!
To zadanie jest naprawdę ważne - zapisz na kartce 5 rzeczy w swoim życiu, które chciałabyś zmienić, a następnie rozpisz, jak możesz to zrobić.
Nie ma zmian, bez zmian! A może Twój komfort jest na wyciągnięcie ręki? Możesz wracać do tej kartki, tyle razy, ile chcesz.
Więcej czasu dla siebie
Dlaczego warto: Dbanie o siebie jest kluczowe dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Często zapominamy o odpoczynku, a regularne „doładowanie baterii” pomaga w lepszym zarządzaniu stresem i poprawia naszą wydajność.
Jak to zrobić: Zorganizować swój dzień tak, aby codziennie poświęcać choćby 30 minut na coś, co daje mi relaks (np. czytanie, medytacja, spacer). Warto też nauczyć się mówić „nie” rzeczom, które zabierają naszą energię.
Zwiększyć aktywność fizyczną
Dlaczego warto: Regularna aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, zdrowie i wydolność organizmu. To także świetny sposób na walkę ze stresem.
Jak to zrobić: Zaplanować regularne ćwiczenia – nawet jeśli to tylko krótki spacer czy joga rano. Ważne jest, by zrobić to częścią codziennego rytuału.
Uczyć się nowych umiejętności
Dlaczego warto: Rozwój osobisty sprawia, że czujemy się bardziej pewni siebie, a zdobyte umiejętności mogą otworzyć drzwi do nowych możliwości zawodowych i życiowych.
Jak to zrobić: Zacząć od wybrania jednej umiejętności, którą chciałabym opanować. Może to być nauka języka obcego, programowanie lub fotografia. Regularne praktykowanie pomoże utrzymać motywację.
Poprawić relacje z bliskimi
Dlaczego warto: Silne więzi z rodziną i przyjaciółmi są fundamentem szczęśliwego życia. Warto inwestować w te relacje, aby mieć wsparcie w trudnych chwilach.
Jak to zrobić: Poświęcić więcej czasu bliskim, słuchać ich uważnie, wyrażając swoje emocje i potrzeby. Organizowanie wspólnych spotkań i rozmów pomoże w budowaniu głębszych relacji.
Zredukować ilość czasu spędzanego na mediach społecznościowych
Dlaczego warto: Częste korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do poczucia wypalenia, porównań z innymi oraz nadmiernego stresu.
Jak to zrobić: Ustalić limity czasu na media społecznościowe, korzystać z aplikacji, które pomagają monitorować czas spędzany w internecie, i zastanowić się nad tym, jakie treści naprawdę mają pozytywny wpływ na moje życie.
