#bioreqczaja 4/7
Przed nami kolejny, 4 trening #bioreqczaja!
A jeśli dopiero to czytasz, zacząć możesz w każdej chwili. Przejdź do treningu 1/7 i ruszaj z nami!
Dziś razem pokonamy trochę drogi…
ale spokojnie – to metafora bo maszerować i biec możesz w miejscu 😅
Droga, jak to droga – dokądś nas zaprowadzi, ale my nie będziemy się skupiać na jej końcu.
My z otwartością weźmiemy wszystko dobre, co nas na drodze spotyka!
Przed nami 15 minutowy trening interwałowy, podczas którego 30 sekund biegniesz w miejscu lub idziesz szybkim marszem, a następnie przez 30 sekund ćwiczysz.
Jeśli nie masz siły zrobić kolejnego powtórzenia, maszeruj lub biegnij dalej, ale się nie zatrzymuj.
Nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli, więc jeśli coś poszło nie tak, nie frustruj się!
Zrób notatki a zobaczysz jaki progres osiągasz z tygodnia na tydzień💪🏼☺️
Napisz jak się czujesz?
Czujesz swoje ciało?
Co sprawiło Ci trudność, a co udało się zrobić?
Dziękuje Ci za dziś i Ty sobie podziękuj🥰
Pamiętaj, by po treningu dobrze zjeść – jeśli nie wiesz co na https://diety.qczaj.pl przygotujemy dla Ciebie indywidualną dietę.
Z kodem BIOREQCZAJA masz -10% z okazji, że bierzesz Qczaj’a 💪🏼😂❤️👈🏼🔥
Ukochuje!
Daniel Józek Qczaj – #kołczrzyci
