WYZWANIE #uwolnićorkę 30 DNI DO ZGRABNEJ RZYCI
QCZAJ ogłasza WYZWANIE na ODCHUDZANIE!
ZASADY:
start 7.09.2024
1. Jedz zdrowo z QCZAJ’em przez 30 dni! To znaczy: możesz korzystać z diet od QCZAJ’a, mojego cateringu dietetycznego lub darmowych treści:
– KLIKNIJ TUTAJ aby pobrać darmowe jadłospisy,
– KLIKNIJ TUTAJ i korzystaj z bezpłatnych przepisów zamieszczonych na moim Instagramie.
Zatem: unikaj przetworzonych produktów, słodyczy i słonych przekąsek. Pij minimum 2 litry wody dziennie. Krótko mówiąc, wyzwanie to nie samo odchudzanie – to zmiana stylu odżywania.
2. Poza tym, trenuj z QCZAJ’em minimum 30 minut dziennie z moimi liniami treningowymi QCZAJfitness lub korzystaj z darmowych treści:
– KLIKNIJ TUTAJ i sprawdź filmy na YouTube,
– sprawdź serię darmowych treningów na brzuch KLIKNIJ TUTAJ
– KLIKNIJ TUTAJ i zacznij od zera – bezpłatna seria na YouTube.
3. Codziennie wykonuj zadania, które będziemy publikować na naszych social mediach @qczajdiety, @qczajsklep, @qczajcatering, @qczajfitness oraz w grupie na Facebook’u FitLarwy QCZAJ’a o godzinie 8:00. Dzięki temu utrzymasz motywację do działania
4. Efektami wyzwania dziel się na swoich social mediach i oznaczaj nasze profile @qczajdiety, @qczajsklep, @qczajcatering, @qczajfitness! Na koniec, dla najbardziej aktywnych przewidujemy nagrody od QCZAJnatura!
Wyzwania QCZAJ'a na każdy dzień i nie tylko na odchudzanie:
Czytasz to po 7.09.2024? Zacznij z nami od dziś! Wyzwanie jest przewidziane na 30 dni niezależnie od daty startu. Okres 30 dni to ponad 4 tygodnie, które zapewniają – zgodnie z zasadami psychodietetyki – wstępne ukształtowanie dobrych nawyków oraz dostarczenie pozytywnego feedbacku pochodzącego z nieuniknionych zmian w zakresie masy ciała i wyglądu sylwetki będących skutkiem wprowadzenia w życiu zmian proponowanych w Wyzwaniu. Kontynuuj dobre nawyki ze wsparciem QCZAJdiety/QCZAJcateringu oraz QCZAJfitness.
