1. Jedz zdrowo z QCZAJ’em przez 30 dni! To znaczy: możesz korzystać z diet od QCZAJ’a, mojego cateringu dietetycznego lub darmowych treści: – KLIKNIJ TUTAJ aby pobrać darmowe jadłospisy, – KLIKNIJ TUTAJ i korzystaj z bezpłatnych przepisów zamieszczonych na moim Instagramie.
Zatem: unikaj przetworzonych produktów, słodyczy i słonych przekąsek. Pij minimum 2 litry wody dziennie. Krótko mówiąc, wyzwanie to nie samo odchudzanie – to zmiana stylu odżywania.
– KLIKNIJ TUTAJ i sprawdź filmy na YouTube, – sprawdź serię darmowych treningów na brzuch KLIKNIJ TUTAJ – KLIKNIJ TUTAJ i zacznij od zera – bezpłatna seria na YouTube.
4. Efektami wyzwania dziel się na swoich social mediach i oznaczaj nasze profile @qczajdiety, @qczajsklep, @qczajcatering, @qczajfitness! Na koniec, dla najbardziej aktywnych przewidujemy nagrody od QCZAJnatura!
5. Pobierz kalendarz i notuj w nim swoje poczynania!
Czytasz to po 7.09.2024? Zacznij z nami od dziś! Wyzwanie jest przewidziane na 30 dni niezależnie od daty startu. Okres 30 dni to ponad 4 tygodnie, które zapewniają – zgodnie z zasadami psychodietetyki – wstępne ukształtowanie dobrych nawyków oraz dostarczenie pozytywnego feedbacku pochodzącego z nieuniknionych zmian w zakresie masy ciała i wyglądu sylwetki będących skutkiem wprowadzenia w życiu zmian proponowanych w Wyzwaniu. Kontynuuj dobre nawyki ze wsparciem QCZAJdiety/QCZAJcateringu oraz QCZAJfitness.