tu znajdziesz: plan treningowy na tydzień: 13 – 19/07 – pobierz plik pdf – możesz go wydrukować… ale szkoda lasów! możesz go zapisać na komputerze lub smartfonie – w pliku są aktywne linki do treningów na YouTube QCZAJ
Żeby wziąć udział w konkursie #lecęzQCZAJem #brzuchSeZrobię pobierz wkleję i przeczytaj regulamin konkursu – dostępny na FB QCZAJ w notatkach.
