#lecęzQCZAJem – Plan na tydzień: 10/08 – 16/08

10 sierpnia 2020

 

tu znajdziesz: plan treningowy na tydzień: 10/08 – 16/08 – pobierz plik pdf – możesz go wydrukować… ale szkoda lasów! możesz go zapisać na komputerze lub smartfonie – w pliku są aktywne linki do treningów na YouTube QCZAJ

Żeby wziąć udział w konkursie #lecęzQCZAJem #brzuchSeZrobię pobierz wkleję  i przeczytaj regulamin konkursu – dostępny na FB QCZAJ w notatkach.

Poniedziałek już za nami 🙂 – ale kolejny tydzień naszego wyzwania trwa!

Pobiliśmy rekord Polski dla Haneczki – na treningu Live (płatnym) było ponad 700 osób – zebraliśmy ponad 63 tys. PLN

Jeśli cię nie było z nami w poniedziałek to nic straconego, trening będzie w naszym planie do zrobienia środę jako reLive na moim FB.

możesz też jeszcze wpłacać na rzecz Hani https://www.siepomaga.pl/rekordpolski

a i pamiętaj o zdjęciach… teraz przed (na początku), no i później na koniec sierpnia jak się skończy nasze wyzwanie. Na zdjęcie wrzucaj wklejkę! Wrzuć zdjęcie na swojego FB lub IG, a w poście koniecznie daj #lecęzQCZAJem #brzuchsezrobię

UKOCHUJE!

QCZAJ

Najnowsze wpisy

25 lipca 2021

Nowe nagrody w Wyzwaniu #WakacjezQCZAJem
Czytaj więcej

25 czerwca 2021

Rozmowa Małgosi Ohme z QCZAJ’em
Czytaj więcej

21 czerwca 2021

WAKACJEZQ – 25% zniżki na QCZAJfitness i QCZAJdiety
Czytaj więcej