![](https://qczaj.pl/wp-content/uploads/2020/07/wpis6.png)
tu znajdziesz: plan treningowy na tydzień: 27/07 – 02/08 – pobierz plik pdf – możesz go wydrukować… ale szkoda lasów! możesz go zapisać na komputerze lub smartfonie – w pliku są aktywne linki do treningów na YouTube QCZAJ
Żeby wziąć udział w konkursie #lecęzQCZAJem #brzuchSeZrobię pobierz wkleję i przeczytaj regulamin konkursu – dostępny na FB QCZAJ w notatkach.