Zabezpieczone: Dostęp do spotkania 26-01
Miesiąc: styczeń 2024
QCZAJ dla WOŚP: Drabinka gimnastyczna razem z prywatnym treningiem z QCZAJ’em
Trening z QCZAJ’em oraz drabinka gimnastyczna od BenchK
link do aukcji na Allegro.pl: Licytacja drabinki z treningiem
QCZAJ, BenchK oraz redakcja naTemat.pl kolejny rok gra razem z WOŚP!
W ramach tej aukcji wystawiamy drabinkę gimnastyczną – taką samą, której Qczaj używa w domu! i możliwość odbycia treningu na tej drabince u zwycięzcy licytacji.
Trening odbędzie się w domu zwycięzcy aukcji lub w Warszawie. Drabinka gimnastyczna od BenchK 733B o wartości ok. 7000 zł. Drabinka ma dodatkowo
- zdejmowany drążek do podciągania;
- poręcz do ćwiczeń.
- ławeczkę do ćwiczeń BenchK.
Drążek PB3B ma 4 haki z filcowym podkładem co pozwala regulować jego wysokość lub zmieniać pozycję. Do regulacji drążka potrzebna jest jedna osoba dorosła. Po jego obróceniu można wykorzystać go jako uchwyt pod sztangę. Maksymalna waga sztangi z obciążeniem wynosi 200 kg.
Poręcz do ćwiczeń DB1B ma podłokietniki i podkład pod plecy z integralnej pianki poliuretanowej. To gwarantuje wytrzymałość, łatwość pielęgnacji i nowoczesny wygląd. Każdy z dodatkowych elementów może zostać dostosowany do wysokości osoby ćwiczącej albo usunięty w razie potrzeby.
Dwustronna ławka BenchK B1B z dodatkowym siedziskiem oraz czterema rolkami pod kolana. Ławeczka do ćwiczeń BenchK B1B nie zawiera żadnego elementu wykonanego ze skóry syntetycznej lub pianki. Podparcie pod plecy, małe siedzisko, rolki pod kolana wykonane z integralnego poliuretanu.
Dzięki wykorzystaniu nowoczesnych technologii przy produkcji drabinka gimnastyczna to doskonały mebel sportowy. Zadbaliśmy o każdy najmniejszy szczegół — spoina, rączka albo śruba. Montaż drabinki jest bardzo łatwy, a design przemyślano tak, aby pasował do aktualnych trendów aranżacji wnętrz, nie zaburzając ogólnego wystroju wnętrza.
Zawiera zestaw do montażu (oprócz kołków i wkrętów, gdyż ich rodzaj należy dobrać w zależności od rodzaju ściany do której będzie mocowana).
Weź udział w aukcji, zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę, oraz pomóż WOŚP! Zwycięzca aukcji może zrealizować swój trening do końca lipca.
Liczba osób, które mogą wziąć udział w realizacji aukcji: 1
Termin realizacji: do 31.07.2024 r.
Miejsce realizacji aukcji: do ustalenia
Dodatkowe koszty związane z realizacją aukcji (np. dojazd) pokrywa: Darczyńca
Wszystkie pytania dotyczące aukcji oraz szczegółów jej realizacji, prosimy kierować pod adres: piotr.rodzik@natemat.pl
QCZAJ w Zza Kulis u Maksa Behra
Zza Kulis u Maksa Behra QCZAJ 
premiera była 20/01 o godz. 18:00 w Chilli zet
Wersja na YouTube powyżej, a wersja w formie podcastu na Spotify poniżej:
“Dzieci i ryby głosu nie mają” – wmawiano nam.
Może wymyśliły to jakieś diabły w anielskie aureole przystrojone, które wiedziały, że dziecko może wygadać i cała fasada tego autorytetu runie i świat się dowie…
Dziś wiem, że mówię głosem wielu z nas, których uciszano i wpędzano w poczucie winy…
INOWYTRWAJ!
QCZAJ 
Co by się chciało chcieć…, czyli jak zdrowo żyć po czterdziestce. Rozmowa 3. – Szymon Darocha
dr n. med. Szymon Darocha – specjalista chorób wewnętrznych, kardiolog
Absolwent I Wydziału Lekarskiego i studiów podyplomowych w zakresie transplantacji na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, absolwent studiów podyplomowych w zakresie krążenia płucnego na Uniwersytecie w Bolonii. Członek Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Towarzystwa Internistów Polskich
Autor ponad 50 międzynarodowych publikacji naukowych Trzykrotny Laureat Nagrody Młodego Naukowca Sekcji Krążenia Płucnego Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego (w latach 2017, 2018 oraz 2021), Laureat Nagrody Best Poster Award Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, laureat nagrody Dyrektora CMKP za osiągnięcia dydaktyczne w 2020 roku Uczestnik staży szkoleniowych w czołowych ośrodkach leczenia nadciśnienia płucnego w Cambridge, Pavii, Bolonii Pionier balonowych angioplastyk płucnych w Polsce i w Europie Konsultant w zespole PERT – CELZAT Pasjonat nowoczesnych technik obrazowania krążenia płucnego oraz rozszerzonej rzeczywistości (Augmented Reality)
Wersja dostępna jako podcast na Spotify:
Bogna Sworowska i Daniel QCZAJ będą pytać:
– Jak ważna jest i jak wpływa na nasze zdrowie aktywność fizyczna?
– Od czego zacząć? do jakiego lekarza się udać w pierwszej kolejności?
– Jak masa ciała wpływa na problemy kardiologiczne?
– Jak COVID wpłynął na nasz układ krążenia?
– Czy płeć wpływa na rodzaj problemów kardiologicznych?
– Jakie stres może wpływać na problemy kardiologiczne?
– Kiedy lepiej trenować? rano czy wieczorem?
– Jak powinno bić nasze serce?
– Czy morsowanie jest zdrowe? Jak się do niego przygotować?
– Operacja bariatryczna… czy każdy może? Jakie są przeciwskazania?
– Co robić, żeby mieć zdrowe serce?
Cykl rozmów jest przygotowany w ramach współpracy Bogny Sworowskiej i QCZAJ’a – projekt BOxQCZAJ
na platformie QCZAJfitness.pl dostępna jest linia treningowa Fitnessy dla dojrzewających.
Serduszko NFT – WOŚP
Mam dla Ciebie serduszko!
Cyfrowe serduszko @fundacjawosp ❤️ #SeruszkoNFT!
Już teraz możesz przekazać darowiznę wybierając jedno lub więcej kolorowych serduszek w formie cyfrowych #NFT!
To nowy sposób wparcia dla WOŚP, który daje nowe możliwości pomocy!
Każdy posiadacz cyfrowego seruszka dostaje też dodatkową nagrodę – wejdź na nft.wosp.org.pl 🤩
Marka @infludotcom dba o prosty i bezpieczny proces przekazania darowizny! 👏
Nie czekaj – pomóż teraz! 🙌
#wosp2024 #finalwosp #wospnft #kolekcjonerskieserduszkonft
Co by się chciało chcieć…, czyli jak zdrowo żyć po czterdziestce. Rozmowa 2. Paulina Biernat
Rozmowa z Pauliną Biernat
– z wykształcenia psycholog i dyplomowany coach, tancerka zawodowa najwyższej klasy tanecznej. Aktualnie skupia się na pomocy innym ludziom: więcej czuć, pełniej żyć, doświadczać całego wachlarzu emocji… Być bliżej siebie poprzez integralną całość duszy i ciała. Absolwentka Wyższej szkoły Psychologi Społecznej w Warszawie. Certyfikowany coach; coach Whise i coach Whise equiped. Ekspert w dziedzinie psychologii programu Dzień dobry TVN. Tańczyła z QCZAJ’em w Tańcu z Gwiazdami… – teraz na stałe pracują tworząc projekty wspierające kobiety.
Paulina na stałe uczestniczy w QCZAJcamp prowadząc warsztaty rozwoju osobistego.
Bogna Sworowska i Daniel QCZAJ będą pytać:
– jak połączyć głowę i ciało coby się zachciało?
– co zmienia się w psychice kobiet w okresie menopauzy?
– co wpływa na poczucie balansu, spokoju w życiu?
– czy da się nauczyć, wypracować odwagę, żeby być sobą?
– czego nie wypada… kobietom “w pewnym wieku”?
– co, gdy rzeczywiście nie dajemy rady… gdzie szukać pomocy?
– co robić, jak otoczenie nie wspiera, a wręcz sabotuje?
– jak mam zacząć? Jak wyjść? Pierwsze kroki…
– jak stworzyć definicję piękna, która będzie nas wspierała?
Cykl rozmów jest przygotowany w ramach współpracy Bogny Sworowskiej i QCZAJ’a – projekt BOxQCZAJ na platformie QCZAJfitness.pl dostępna jest linia treningowa Fitnessy dla dojrzewających. Fitnessy dla dojrzewających
QCZAJ dla WOŚP: Trening z noclegiem i śniadaniem
Trening personalny z QCZAJ’em oraz nocleg ze śniadaniem w Warszawie.
LInk do aukcji: Licytuj trening!
W wybranym oraz uzgodnionym terminie spotkasz się z QCZAJ’em na wspaniałym śniadaniu i rozmowie!
Po krótkim odpoczynku zrobicie wspólny trening personalny w ramach QCZAJfitness w rewelacyjnie wyposażonej hotelowej siłowni!
Spotkanie i trening odbędzie się w Warszawie, możesz tu przyjechać dzień wcześniej i spędzić noc w apartamencie Royal Tulip Warsaw Apartments – chwila odpoczynku i relaksu przed wyczerpującym treningiem!
lość osób mogących wziąć udział w realizacji aukcji: max 2 osoby
Termin realizacji aukcji: do końca 2024 roku
Miejsce realizacji aukcji: Royal Tulip Warsaw Apartments
Dodatkowe koszty realizacji np. ( transport) pokrywa: Zwycięzca
Realizacja aukcji w dogodnym i zaakceptowanym terminie przez obydwie strony
Afirmacje na Dzień Dobry
Prezent dla Ciebie od Pauliny Biernat – Afirmacje na Dzień Dobry
Poranne afirmacje to cudowny sposób na rozpoczęcie dnia.
Rano masz najbardziej otwarty umysł. Budzisz się i zaczynasz na nowo. Dzień po dniu jesteś w stanie zaprogramować w sobie coraz lepsze nastawienie, które zaowocuje wspaniałymi doświadczeniami.
Możesz zamówić dostęp do całego zestawu Medytacji i Afirmacji przygotowanych przez Paulinę z kodem qczaj10 dostaniesz 10% zniżki
dostęp przez ten link: Medytacje i afirmacje. 9 nagrań audio
– pamiętaj o kodzie zniżkowym qczaj10
AFIRMACJE:
- Afirmacje na dzień dobry – 9:36 min
- Afirmacje na dobranoc – 10:08 min
MEDYTACJE:
- Medytacja ogrodu – 14:47 min
- Medytacja koherencji mózgu i serca – 15:20 min
- Medytacja “Skrzydła wdzięczności” – 18:21 min
- Medytacja implementacji uczuć w przyszłości – 14:30 min
- Medytacja “kosmiczna podróż” – 13:33 min
- Medytacja techniką uwalniania emocji dr Davida R. Hawkinsa – 19:28 min
Łącznie prawie 120 minut głęboko transformujących nagrań!
Afirmacje są przeciwieństwem ograniczających przekonań, które powodują, że w Twoim życiu pojawia się to, czego tak naprawdę nie chcesz. Systematyczna praca z afirmacjami pozwoli Ci „zasadzić” je w Twojej podświadomości w miejsce ograniczających Cię przekonań.
Dzięki pracy z afirmacjami oddziałujesz na swój umysł podświadomy właśnie po to, żeby zmienić swoje przekonania, które się tam znajdują i które niekoniecznie Ci służą.
Pozytywne afirmacje budują wewnętrzną siłę, wzmacniają poczucie własnej wartości i pozwalają pielęgnować miłość do siebie.
Drugi Webinar – Projekt Szczęście
Drugi Webinar z Pauliną Biernat i QCZAJ’em z cyklu: “Projekt Szczęście”
26 stycznia 2024, godz. 19:00
Dostęp do webinaru – po zakupie
i po zalogowaniu poprzez ten link: dostęp do Webinaru 26/01
Zapraszamy Cię na kurs skonstruowany i zaplanowany w ten sposób, że w ciągu najbliższego roku przejdziesz przez głęboki proces samopoznania. Zaopiekujesz się sama (sam) sobą na zupełnie innym poziomie niż do tej pory był Ci znany i zobaczysz jak dużo zależy od Twojego podejścia do wyzwań życiowych.
Być może przewartościujesz swoje życie i nadasz mu nową jakość. Będziesz zmotywowana(y) jak nigdy dotąd i zobaczysz w sobie potencjał którego do tej pory mogłaś(eś) nie dostrzegać 🙂
Jak ucieleśniać, urzeczywistniać, realizować swoje cele
1. Jak skutecznie wyznaczać i osiągać cele ?
•dążenie ( wizualizacja )
•tu i teraz
•planowanie ( metodą CoschWhise)
2. Jak osiągnąć wyznaczone cele ?
Poznasz tajniki najwyższej skuteczności.
Zdobędziesz wiedzę na temat budowania motywacji wewnętrznej i wspierających nawyków. Nauczysz się wzmacniać sam siebie pozytywnie w taki sposób by nie potrzebować zewnętrzych czynników.
Na tym spotkaniu dzięki technikom wglądu i medytacją pogłębisz wiedzę o sobie dowiedz się czego Twoje serce prawdziwie pragnie.
W dniu webinaru dostaniesz e-mail oraz link z przypomnieniem.
Najlepiej brać udział webinarze na żywo, ale jeśli z jakichś powodów tego dnia nie będziesz mogł(a) być to w każdej
Pierwszy Webinar – materiały
Zapis pierwszego, otwartego dla wszystkich webinara z cyklu: “Projekt Szczęście”
Zaczynamy od treningu z QCZAJ’em, a w drugiej części spotkanie z Pauliną – Jak skutecznie wyznaczać cele i wdrażać je w swoje życie ?:)
Kolejny webinar już 26 stycznia o godz. 19:00 – zapisz się tu: Jak osiągnąć wyznaczone cle i stać się kreatorem własnego życia?
Poniżej możesz pobrać karty użyte przez Paulinę podczas live:
Co by się chciało chcieć…, czyli jak zdrowo żyć po czterdziestce. Rozmowa 1.
Rozmowa 1 z dr n. med. Moniką Łukasiewicz.
wersja w formie podcastu dostępna też jest na Spotify: podcast dostępny na Spotify
Dr Monika jest:
– specjalistką endokrynologii ginekologicznej i rozrodczości
– specjalistką seksuologii
– androlożką kliniczną
Bogna Sworowska i Daniel QCZAJ będą pytać:
– co jest ważne w okresie menopauzy, od czego zacząć?
– do jakiego lekarza pójść w pierwszej kolejności? – skąd wiedzieć, że to już się zaczęło?
– co musimy wiedzieć o hormonach?
– od czego zależy przebieg menopauzy?
– jak palenie papierosów wpływa na menopauzę?
– jak stres wpływa na menopauzę?
– czy menopauza osłabia nasz organizm?
– jak sobie poradzić z nietrzymaniem moczu?
– co z brakiem chęci na uprawianie seksu?
– jak ważna jest masturbacja?
– czym jest hormonalna terapia zastępcza (HTZ)?
– jak seks wpływa na przebieg menopauzy?
Cykl rozmów jest przygotowany w ramach współpracy Bogny Sworowskiej i QCZAJ’a – projekt BOxQCZAJ na platformie QCZAJfitness.pl dostępna jest linia treningowa Fitnessy dla dojrzewających. Fitnessy dla dojrzewających