Opublikowano:

RZYĆ NA LATO

QCZAJ daje Ci cytryny 🍋 zrób z nich lemoniadę! 🍹 i dołącz do naszego wyzwania!
👉 wystarczy, że wytrwasz conajmniej 3 tygodnie aż do 17 lipca! i możesz zgarnąć:
– udział w 5-dniowym QCZAJcamp w Arłamowie
miesiąc darmowego cateringu lub 3 miesiące dostępu do diet on-line
rok darmowego dostępu do QCZAJfitness,
suplementy od QCZAJnatura.
Jak wziąć udział?
👉 Zamów QCZAJcatering na minimum 20 dni lub QCZAJdiety na minimum miesiąc
👉 w ciągu 24H otrzymasz na e-mail link dający dostęp do QCZAJfitness  – aktywuj go jak najszybciej
👉 szczegóły na: RZYĆ na LATO
👉 Do 24h otrzymasz na e-mail kod na miesięczny dostęp do platformy QCZAJfitness – aktywuj go jak najszybciej
👉 W czasie Wyzwania będą też specjalne treningi live z QCZAJ’em i trenerkami QCZAJteam
👉 zobacz tu: Treningi LIVE
To co, widzimy się na QCZAJcamp?
Opublikowano:

TAK CHCĘ – nowy singiel QCZAJ’a

QCZAJ wydaje singiel – „Tak Chcę!”! Cały dochód ze sprzedaży przekazuje Fundacji TVN na wsparcie budowy Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży.

Posłuchaj na:

You Tube Music:

https://qczaj.info/tak_chce

Spotify:

https://qczaj.info/tak_chce-spotify

Apple Muisc:

https://qczaj.info/tak_chce-appleMusic

W piątek 3 czerwca w programie „Dzień Dobry TVN” QCZAJ zaśpiewał premierowo swój nowy singiel „Tak Chcę!”.

Wymarzyłem sobie ten utwór! Tekst dający pozytywnego kopa, muzyka która niesie, towarzyszące mi dzieci i nieziemska solówka na gitarze Ricky Tillo. Jako dziecko śniłem o scenie… Kto by pomyślał, że skończę jako śpiewający PRYSZNIC…?  Teraz robię kolejny krok – wychodzę spod prysznica i wydaję swój pierwszy singiel” – mówi QCZAJ.

Ktoś zapytał <<ale po co?>>, ktoś inny dodał <<dla kasy>>, a ja odpowiadam – z wdzięczności za to co mam, chcę dać coś od siebie! Dzięki programowi <<Mask Singer>> odkopałem schowane marzenie! Cały dochód ze sprzedaży singla, a po nagraniu teledysku, z jego wyświetleń, przeznaczam na wsparcie Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży, budowane przez Fundację TVN.” – dodaje QCZAJ

Informacje o utworze „Tak Chcę!”:

Autor muzyki – Filp Siejka

Autor tekstu – Wojtek Byrski

Na gitarze solo gra Ricky Tillo – gitarzysta Lady Gagi, w chórkach można usłyszeć dzieci z MAT Musicalowej Akademii Talentów z Mińska Mazowieckiego.

Premiera singla w serwisach streamingowych zaplanowana jest na 3 czerwca. Natomiast utwór będzie można usłyszeć na żywo już w niedzielę 5 czerwca w Zatorze podczas finału akcji #DOBRYhasztag w Energylandii. To akcja społeczna, w której Qczaj wraz z grupą pozytywnych tiktokerów chce wysłać w świat przesłanie: STOP dla hejtu, TAK dla pozytywnych przekazów!

Pomagają młodym w walce z depresją tworząc także edukacyjne treści i zbierają pieniądze na Centrum Psychiatrii dla Dzieci i Młodzieży Fundacji TVN.

Zachęcamy do włączenia się w akcję #DOBRYhasztag poprzez wsparcie tej zbiórki:

Link do zbiórki: https://qczaj.info/dobryhasztag

 

 

Opublikowano:

QCZAJ odpowiada na pytania widzów Mask Singer

Zapis LIVE z 20/04/22

 

Oglądaj “Mask Singer” w sobotę o 20:00 w TVN oraz w Playerze: https://player.pl/playerplus/programy… Subskrybuj kanał TVN Talent Show: http://www.youtube.com/channel/UCWJNF… Na scenie zobaczymy zwierzęta, ptaki, rośliny, a nawet… potrawy! Kto kryje się pod maską? – to zagadka, którą spróbują odgadnąć widzowie i detektywi w studio. Śledztwo czas zacząć! #tvn #masksinger #playerpl

Zobacz też: QCZAJ pokochał swoją maskę 🙂

Spotkanie prasowe z uczestnikiem programu “Mask Singer”
2022-04-20
fot. Cezary Piwowarski/TVN
Spotkanie prasowe z uczestnikiem programu “Mask Singer”
2022-04-20
fot. Cezary Piwowarski/TVN
Spotkanie prasowe z uczestnikiem programu “Mask Singer”
2022-04-20
fot. Cezary Piwowarski/TVN

 

Opublikowano:

PRYSZNIC!

„Synuś bądź zawsze sobą”
– powtarzała mama!
– mamo, ale ja tym razem nie mogę być sobą…🥺
– „Dobrze prysznicu”…🚿🤣

Skarbeńki, to ja Wasz PRYSZNIC 🚿🎶🎵🤣
Prysznic choćby śpiewał jak @shakira to i tak po ruchach widać, że lekcje tańca pobierał u QCZAJ’a 🕺🏽😂
PRYSZNIC – Zakochałem się w tym brzydalku od pierwszego wejrzenia! 🚿🥹♥️ Spojrzałem w te wyłupiaste oczka, zobaczyłem ten zdarty kran i wiedziałem, że jesteśmy dla siebie stworzeni 🚿🎶🎵😂
Od pierwszej przymiarki kostiumu walczyłem by taki właśnie pozostał – „nieidealny” 🚿(pierwotnie miał być chromowany)
Bardzo chciałem dotrzeć do odcinka w którym połączone są grupy… i udało się! 🥹🎶🎶
Wyśpiewałem sobie 7 na 10 odcinków! Wyciągnąłem “górę” jak Shakira, zaśpiewałem hit swojego idola – Enrique
– mogę umierać 🤣… ale zanim to zrobię, podkręcę kurki i spełnię kolejne marzenie…🤫 #comingsoon 🎶🎵
Tymczasem w poniedziałek o 11:00 na QCZAJ.PL trening live! 💪😅🚿

No dobra…to kto z Was wiedział, że to ja? 🚿😂

Ukochuje!
Wasz PRYSZNIC
#qczaj #ukochojsie #inowytrwaj #dreamcometrue
@masksingertvn @tvn.pl @player.pl

Mask Singer, odc. 7, Michał Meyer, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Michał Meyer, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Michał Meyer, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Michał Meyer, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Mask Singer, odc. 7, Michał Meyer, Kuba Wojewódzki, Joanna Trzepiecińska, Kacper Ruciński, Julia Kamińska, Fot. Mirosław Sosnowski/Tvn
Opublikowano:

QCZAJ z nagrodą E! Peoples Choice Award 2021

Warszawa, 1 grudnia 2021 – Należący do NBCUniversal International Networks kanał E! Entertainment Television poinformował dzisiaj o wynikach głosowania w kategorii Polish Social Media Star 2021, która po raz pierwszy w historii została zaprezentowana w ramach plebiscytu E! People’s Choice Awards. Decyzją internautów tytuł Polish Social Media Star 2021 otrzymał trener motywator Daniel QCZAJ.

Daniel QCZAJ jest postrzegany jako najbardziej pozytywny trener fitness w Polsce. Dzięki swojej bezpośredniości i wyjątkowej więzi z obserwatorami odniósł spektakularny sukces w Internecie, ucząc obserwatorów nie tylko dbania o ciało, ale także akceptowania samego siebie. W trakcie przekazania informacji o wygranej QCZAJ ze wzruszeniem w głosie skierował podziękowania do fanów i powiedział, że nagroda jest dla niego znakiem do kontynuowania swojej działalności w sieci w obecnej formie. Przyznał, że na co dzień słucha własnej intuicji, a przede wszystkim pokazuje w mediach społecznościowych prawdziwego siebie, działając w myśl zasady „twoja odwaga daje odwagę innym”.

Internetowe głosowanie rozpoczęło się 27 października i trwało do 17 listopada. W trakcie trzech tygodni kanał E! Entertainment zachęcał widzów na całym świecie do oddawania głosów w 40 kategoriach dotyczących telewizji, świata muzyki i kina oraz szeroko pojętej popkultury. Głosy można było oddawać za pośrednictwem dedykowanej strony lub przez Twittera. W wyścigu o tytuł polskiej gwiazdy social media wzięli udział: aktorka Klaudia Halejcio, sensacja TikToka Maria Jeleniewska, podróżniczka i prowadząca reality-show Aggie Lal, influencerka modowa Julia ‘Maffashion’ Kuczyńska, YouTuber Karol ‘Blowek’ Gązwa, aktorka i wokalistka Julia Wieniawa, trener  motywator Daniel QCZAJ oraz aktor Adam Zdrójkowski.

Ceremonia E! People’s Choice Awards odbędzie się 7 grudnia w Los Angeles. Polscy widzowie zobaczą transmisję na żywo w nocy z 7 na 8 grudnia 2021 od 01:00, kiedy to wyemitowana zostanie relacja z czerwonego dywanu w programie E! na żywo z czerwonego dywanu: People’s Choice Awards 2021. Ceremonia rozpocznie się o 03:00 polskiego czasu. Powtórki relacji z czerwonego dywanu oraz E! People’s Choice Awards wyemitowane zostaną 8 grudnia kolejno o 19:00 i 21:00.

Po najnowsze informacje oraz ekskluzywne treści zapraszamy na Instagram @eentertainmentpoland oraz fanpage na Facebooku @EEntertainmentPL.

Opublikowano:

TRAPETON SUMMER BASH 2022 – Start przedsprzedaży!

Wystartowała przedsprzedaż biletów na Trapeton Summer Bash 2022, która potrwa do 7 grudnia. Bilety są dostępne na qczaj.pl/sklep 

Partnerem festiwalu jest QCZAJfitness!!!

Anitta dołącza do line-upu! O tym występie bez wątpienia będzie głośno przez długi czas! Anitta już tego lata pojawi się na największym wydarzeniu latino w naszym kraju. 10 lipca będziemy mieli okazję usłyszeć jej największe hity na żywo! Brazylijska wokalistka i co-headliner Trapetonu zdecydowanie rozgrzeje publiczność i zarazi wszystkich masą latynoskiej energii.

Znana szerszej publiczności z piosenek takich jak Downtown, Tócame czy Todo o Nada artystka, posiada ogromną rzeszę fanów! Jej klipy muzyczne zbierają miliony wyświetleń na jej oficjalnym kanale na YouTube, a konto na Instagramie śledzi ponad 56 milionów użytkowników! Nic więc dziwnego, że Anitta była nominowana do Latin Grammy Awards aż 6 razy w swojej karierze! Ma za sobą współprace z J Balvinem, Malumą czy nawet Cardi B! Jej najnowszy hit Envolver zbiera coraz więcej odsłuchań na Spotify i pnie się coraz wyżej w notowaniach.

Fani muzyki latino nie powinni przegapić tego wydarzenia! Nie może Was tam zabraknąć!

 

TRAPETON
Trapeton Summer Bash to nowy festiwal na mapie Polski z muzyką latynoską, reggaeton i trap, który odbędzie się w Gdańsku, na plaży Stogi, między 8 a 10 lipca 2022. Uczestnicy będą mogli cieszyć się muzyką na żywo, w wykonaniu największych gwiazd muzyki latynoskiej. Poza muzyką, dla festiwalowiczów będzie czekać mnóstwo niesamowitych atrakcji, w tym siatkówka plażowa, zumba, lekcje tańca latynoskiego, warsztaty artystyczne i wiele innych, których celem jest zwiększenie świadomości kultury latynoskiej.

Pierwsza polska edycja festiwalu będzie oparta na słynnym motywie Día de Los Muertos, czyli Święcie Zmarłych – bardzo ważnym i popularnym elemencie meksykańskiej kultury.

BILETY W PRZEDSPRZEDAŻY DOSTĘPNE NA WWW.TRAPETON.PL, W CENIE 299 ZŁ TYLKO DLA OSÓB ZAPISANYCH NA LIŚCIE OCZEKUJĄCYCH!


REGULARNA SPRZEDAŻ BILETÓW RUSZY 8 GRUDNIA!

Organizatorem festiwalu jest Old Music LIVE | OML

Dotychczas ogłoszeni artyści:

 

Gente De Zona

Gente de Zona to kubański zespół, który dotarł na szczyty listy latynoamerykańskich przebojów Billboard (Billboard Hot Latin Songs). Ich największy hit „La Gozadera” ma ponad 1,3 miliardów wyświetleń na YouTube! Duet składa się z utalentowanych muzyków Alexandra Delgado i Randy’ego Malcoma. Są pionierami ruchu nazywanego „Cubatón”, który jest obecnie jedną z dominujących sił w globalnym przemyśle muzycznym, łącząc tradycyjne kubańskie rytmy i gatunki z rytmami karaibskimi i stylem reggaeton.

Delgado i Malcom po raz pierwszy przyciągnęli międzynarodową uwagę dzięki hitowi „Bailando” z 2014 roku, w którym wystąpili Enrique Iglesias i Descemer Bueno. Utwór nie tylko znalazł się na szczycie listy przebojów Billboard Hot Latin Songs ale stał się także najdłużej utrzymującym się na pierwszej pozycji utworem w historii listy. Po „Bailando” przyszedł czas na „La Gozadera” z ich przyjacielem Markiem Anthonym. Ten singiel znalazł się również na szczycie list przebojów Billboard Latin Airplay, Latin Tropical i Latin Rhythm. Trzy single Gente de Zona dotarły do pierwszej dziesiątki listy przebojów Billboard Hot Latin Songs, a ich pierwszy album wydany w USA, „Visualízate”, zadebiutował na pierwszym miejscu listy Top Latin Albums w 2016 roku.

 

 

Mercado Negro

Armando Miranda, Rodrigo Rodríguez oraz Cesar Correa to twórcy Mercadonegro – zespołu, który jest częstym gościem festiwali i koncertów salsowych na całym świecie. W 2009 roku otworzyli najważniejszy festiwal latynoamerykański świata: Latinoamericando Expo w Mediolanie.

Projekt Mercadonegro powstał w momencie, gdy trzech latynoamerykańskich muzyków przypadkowo spotkało się w Europie. Swoje przepełnione muzyką serce zachowali oni w Ameryce Łacińskiej i postanowili rozpowszechnić na całym świecie dźwięki swoich ojczyzn, wzbogacone o nowe dźwięki i wibracje. Zespół został nazwany Mercadonegro, aby nie zapomnieć o korzeniach i spuściźnie muzyki afroamerykańskiej, a także aby opisać trudną drogę, jaką musi pokonać grupa młodych i mało znanych muzyków, aby stać się popularnym i docenianym na całym świecie zespołem.

Abraham Mateo

Hiszpański piosenkarz, autor tekstów i aktor zaczął tworzyć muzykę w wieku siedmiu lat. Zaledwie trzy lata później teledysk do jego singla „Señorita” stał się najczęściej oglądanym w jego rodzinnym kraju. W kolejnych latach podróżował po Hiszpanii i krajach Ameryki Łacińskiej. W 2013 roku zaśpiewał w hiszpańskiej ścieżce dźwiękowej do filmu Disneya „Kraina lodu”. Dwa lata później zrobił to samo w filmie „Minionki”.

Utwory takie jak „Que Ha Pasao” z Sofią Reyes i „Me Vuelvo Loco” z udziałem CNCO pomogły Mateo zwiększyć liczbę fanów do ponad 3,6 miliona słuchaczy miesięcznie na Instagramie. Piosenka „Loco Enamorado” z Farruko i Christianem Danielem przyniosła mu sześciokrotną platynę i jeden złoty krążek. Dwa lata temu Abraham Mateo był najmłodszym artystą płci męskiej, który znalazł się na szczycie list przebojów Latin Airplay Billboard.

Loco Escrito

Cztery platynowe single z rzędu, siedem złotych nagród, MTV EMA w kategorii „Best Swiss Act”, dwie szwajcarskie nagrody muzyczne z rzędu za „Adiós” (2019) i „Punto” (2020) w kategorii „Największy Hit”, kilka Top 10 listy przebojów Airplay Charts i nominacja do nagrody LUKAS w kategorii „Najlepszy występ miejski roku” – Loco Escrito to największy hit szwajcarskiej sceny muzycznej ostatnich lat.

Jego droga na szczyt była trudna: strata przyjaciela, poważny wypadek motocyklowy i ówczesna dziewczyna w ciąży – Loco wpadł w kryzys, ale nigdy się nie poddał. „Perder para ganar” śpiewa w piosence „Estoy Bien”. „Dziś radzę sobie dobrze, rozwiązałem swoje problemy, sprzedałem ponad 100 000 singli w półtora roku” – mówi Loco i wie, że spełnianie jego marzeń wymaga ogromnych pokładów energii.


Grupo Extra

Zespół w krótkim czasie dzielili już scenę z wielkimi nazwiskami latynoskich scen muzycznych, takimi jak Daddy Yankee czy Prince Royce. Grupo Extra ma ponad 800 tysięcy słuchaczy miesięcznie na Spotify. Teledyski do piosenek takich jak „Me Emborrachare” czy „A Traves del Vaso” były oglądane kilka milionów razy na Youtube. Fidel Perez, El Nene Flow, El Turko, Tony Santana i Riko y Yewdry Alvarado występowali już na scenach na całym świecie, w tym na najważniejszych latynoskich festiwalach w Europie, takich jak festiwal Latinoamericano w Mediolanie i Paris Latino Festival All-stars w Paryżu.

IR SAIS

Irgwin Placido Sluis, znany również pod pseudonimem Ir-Sais, urodził się 29 września na wyspie Bonaire (dawne Antyle Holenderskie). Ir-Sais wychował się w Tera Cora (Bonaire). Ir-Sais zaczął interesować się muzyką, gdy miał zaledwie siedem lat. Kiedy skończył 11 lat, zaczął grać na perkusji na zestawie, który zrobił z puszek. To urodzony muzyk, nigdy nie uczęszczał do szkoły muzycznej, ale wciąż potrafi grać na wielu różnych instrumentach.

Ir-Sais był członkiem kilku popularnych zespołów muzycznych na wyspie Bonaire. W 2003 roku założył grupę muzyczną Ice Band. Następnie dołączył do Happy Band (2004-2007). W tym czasie założył własny zespół muzyczny, który nosił nazwę „Insoportabel” wraz z jego najlepszym przyjacielem Remymanem. Razem wydali dwie płyty. W 2008 roku przeniósł się do Holandii. W tym czasie rozpoczął pracę nad kilkoma projektami muzycznymi z W.S.R Label Mostaman. Dużym krokiem w jego karierze było założenie własnego studia produkcyjnego. Wtedy rozpoczął karierę solową. W marcu 2010 roku wydał swój pierwszy singiel „Schatje zeg maar”, który odniósł ogromny sukces.

Opublikowano:

Wakacje z QCZAJem – finał

Zakończyliśmy nasze wyzwanie #wakacjezqczajem i z radością przedstawiam Wam zwyciężczynię!🥇🌴

🥇 Iza (nr 2) – dostała 14,33% głosów! w ramach nagrody wybierze się na wakacje ze mną! – nagroda ufundowana przez Exim Tours Polska (może zabrać też osobę towarzyszącą) oraz przez cały rok będzie mogła ćwiczyć z QCZAJfitness. Dodatkowo otrzyma zestaw suplementów QCZAJnatura.
________________________________________________________________
🥈 Drugie miejsce zajęła Iwona O.(nr 15.) – otrzymała 12,99% głosów i wygrała ładny uśmiech od Unident Union Medycyna Estetyczna – zabieg o wartości 3000 PLN – higienizacja, wybielanie gabinetowe i domowe, dostęp do QCZAJfitness na rok oraz zestaw suplementów QCZAJnatura.
________________________________________________________________
🥉 Trzecie miejsce zajęła Katarzyna G. (nr 13) – otrzymała 11,19% głosów i wygrała Venus Legacy – termolifting – serię 5 zabiegów o łącznej wartości 3000 PLN od Illustre by Unident Union, dostęp do QCZAJfitness na 6 miesięcy oraz zestaw suplementów QCZAJnatura.
________________________________________________________________
💪 Zestaw suplementów QCZAJnatura oraz 3 miesiące dostępu do QCZAJfitness wygrały:
4 miejsce- Barbara J. (nr 6) – 10,31% głosów
5 miejsce- Karolina O. (nr 14) – 9,24% głosów
6 miejsce- Kasia W. (nr 4) – 8,24% głosów
7 miejsce- Kasia M. (nr 9) – 7,77% głosów
8 miejsce- Martyna G. (nr 12) – 7,30% głosów
9 miejsce- Patrycja B. (nr 😎 – 4,29% głosów
10 miejsce- Patrycja M. (nr 7) – 3,82% głosów
________________________________________________________________
Pozostałe 5 uczestniczek, które zajęły miejsca od 11 do 15 otrzymują 3 miesiące dostępu do QCZAJfitness, aby mogły dalej realizować swoje cele treningowe 💪
Kasia O. (nr 5), Karolina S. (nr 11), Kasia B. (nr 4), Kasia M. (nr 1), Marta M. (nr 10)
________________________________________________________________
Wszystkim uczestniczkom bardzo gratuluje 💖
UKOCHUJE!
QCZAJ
Opublikowano:

Finał #wakacjezQCZAJem

Znów mogę napisać, że jestem dumny! – Dumy ze wszystkich którzy wzięli udział w wyzwaniu #wakacezQCZAJem – od czerwca do końca września kilkaset z Was trenowało z QCZAJfitness i zdrowo jadło z QCZAJdiety – każda/y już wygrał, dobrą formę i zdrowe nawyki.

Przedstawiam Ci finałową 15 -tkę wyzwania #wakacezQCZAJem – oddaje teraz w Twoje ręce wybór tej jednej jedynej, która w nagrodę poleci ze mną na wakacje!

Wejdź tu: WYZWANIA

Przeczytaj historię każdej z 15 finalistek, nie patrz tylko na zdjęcia, ale postaraj się znaleść też motywację dla siebie. Zagłosuj na tę która wg Ciebie najbardziej zasługuje na główną nagrodę i jednocześnie może być motywacją dla Ciebie. 

Ty też dostaniesz nagrodę! – kod zniżkowy -55% na dostęp do QCZAJfitness (dostaniesz mailem po zakończeniu głosowania)

Głosowanie trwa do 6 listopada włącznie.

Opublikowano:

#wakacjezQCZAJem 15. Iwona Ochocka

Tu możesz zagłosować na Iwonę:

A tak Iwona opisała swoją historię:

Witaj, wspaniały QCZAJu, i Wy, niezwykłe, mocarne Fitlarwy QCZAJa. 😍 Cieszę się, że dołączyłam do Waszego grona i do wyzwania, bo baaardzo chciałam zająć się sobą. Życie w biegu, ciągła walka o lepsze jutro, a co za tym idzie, mnóstwo stresu. Znacie to, prawda? Brak czasu na relaks, brak czasu na sen, o regularnych posiłkach czy treningu to już w ogóle nie ma co marzyć. 🤦‍♀️ Energię QCZAJa i Wasze postępy podziwiam od dłuższego czasu, więc tym razem postanowiłam zadziałać. Łatwo nie było, oj nie! Jestem stworzenie stadne i trudno mi było fikać nogami przed telewizorem, parskając za każdym razem, gdy Józek mówił: “Ciało napięte jak plandeka na żuku”, serio! Za każdym razem mnie to bawi. Może dlatego, że pamiętam, jak wygląda ta nieszczęsna plandeka i zdradzę Ci, QCZAJu, że rzadko bywała napięta. 🤪

Dołączyłam w sierpniu, skończyłam w październiku. Starałam się robić 3-4 treningi w tygodniu. W połowie wyzwania (brawo ja!) zorientowałam się, że mogę mieć trzy linie treningowe, co mnie niebotycznie uszczęśliwiło, bo przyznam się Wam, że ćwiczenia w samotności okrutnie mnie nudzą. Nawet gdy pot mi spływa po tyłku. Ukochałam całym sercem ćwiczenia na zdrowy kręgosłup! ❤️ Ulga i zbawienie dla mojego styranego odcinka lędźwiowego z przyległościami. Pozostanie mój ulubiony, bezapelacyjnie. Siódme poty wyciska ze mnie trening na cellulit oraz, oczywiście, wąska talia. 🥰
Po drodze dowiedziałam się, że mam insulinooporność i przeszłam na keto, zatem musiałam zmodyfikować potrawy, a niekiedy odpuścić dietę, ale ćwiczeń na szczęście nie! 🥳 Miałam też ostatnio mały zabieg chirurgiczny, po którym się mocno kuruję, by być w formie na Malcie. 💪 Daję radę, bo warto!
Jestem szczęśliwa, że dołączyłam, wytrwałam i zakwalifikowałam się do finału. Na starcie ważyłam 65,7 kg, dziś ważę 57,7 kg. Osiągnęłam swój cel podwójnie – wagowy i mentalny. Ruszyłam swoją rzyć i to w tak zacnym towarzystwie. ❤️ Dziękuję. Jeżeli spodobała się Wam moja przemiana, proszę o głos. Ukochuję wszystkie_ch razem i każdą_ego z osobna.
Opublikowano:

#wakacjezQCZAJem 14. Karolina Orzeł

Tu możesz zagłosować na Karolinę:

A tak Karolina opisała swoją historię:

Dwa zdjęcia w tym samym lustrze, ale jakby innej osoby.
Ta po lewej niekoniecznie się uśmiecha (przeżyła 2020 rok, ale ledwo… rozwód, przeprowadzki – wszystkie stresy zajadała, jak przysłowiowy odkurzacz).
Ta po prawej ma już uśmiech na twarzy (przetrwała burze, wróciła do siebie, wierzy, że będzie dobrze).

Tak mogę podsumować moją przygodę z #wakacjezqczajem. 3 miesiące pracy, aby mieć jedzenie pod kontrolą dzięki @QCZAJdiety, 12 tygodni sprawdzania swojej wytrwałości i motywacji z @QCZAJfitness i udało się ruszyć z miejsca – minus 10 kg , minus 42 cm w obwodach. Nigdy nie wierzyłam w zdjęcia przed i po, ale teraz nie mam wątpliwości – jeśli to jest twój moment i znajdziesz siebie na nowo jesteś w stanie spełniać swoje marzenia.

Co prawda nie mam jeszcze odwagi zrobić sobie zdjęcia w stroju kąpielowym, ale nad tym pracuję – i głową, i sylwetką 🙂

W tym miejscu jeszcze raz dzięki wspaniałej społeczności @FitlarwyQCZAJa – dzięki wszystkim za komentarze, za zwariowane relacje, serduszka i ciepłe słowa – ukochuję mocno!!!

Tobie @QCZAJ dziękuję, że jesteś, że robisz to co robisz – mam nadzieję, że będzie mi dane kiedyś podziękować Ci osobiście i opowiedzieć, jak to całe wyzwanie wpłynęło na moje życie. Życzę Ci dużo zdrówka i mam nadzieje, że wygrasz “Polish Social Media Star 2021” za to co robisz należy Ci się jak mało komu.

Opublikowano:

#wakacjezQCZAJem 13. Katarzyna Golińska

Tu możesz zagłosować na Katarzynę:

A tak Katarzyna opisuje swoją historię:

-Nie jest łatwo tak po prostu wrzucić do sieci swoja metamorfozę. Może nie jest spektakularna ale dla mnie to coś więcej niż zrzucone kilogramy. ALE ZAKWALIFIKOWAŁAM SIE DO FINAŁOWEJ GRUPY ♡♡♡♡

“Dołączyłam do Fitlarw QCZAJa już w zeszłym roku. Gubiąc 11kg. Ponownie wzięłam udział w czerwcu w wydarzeniu
#wakacjezqczajem.
12 tyg ciężkiej pracy nad sobą.
Najgorsze były początki…
Słaba kondycja, brak czasu, zawsze coś było ważniejsze… ważniejsze niż Ja…
Dzięki QCZAJfitness
QCZAJdiety
QCZAJsklep
I motywacja Qczaja każdego dnia starałam się lepsza wersja siebie…
Były łzy nie powiem, że nie. Ale szłam na swój własny Giewont. Ta duma, gdy po jakimś czasie widzisz odbicie w lustrze i zaczynasz się sobie podobać jest bezcenne!
A piękne było to, że w moim małym gronie znajomych zaraziłam kilka osób do zmiany nad sobą.
W tej metamorfozie zgubiłam 5kg, uformowałam ciało, “firanki” nie wiszą, uda i łydki napięte, brzuch i plecy nie starsza wyglądem.
To nie koniec! Ja to wiem!
A dzięki temu wyróżnieniu dostałam skrzydeł i wiem, ze było warto!”
Opublikowano:

#wakacjezQCZAJem 12. Martyna Grzelak

Tu możesz zagłosować na Martynę:
A tak Martyna opisała swoją historię:
Pokazuje moją metamorfozę, bo jeżeli zmotywuje chociaż 1 osobę to już będzie sukces ❤
Wyzwanie #wakacjezqczajem za mna🔥
Przetrenowałam cale 4 miesiące wyzwania💪
48 dni treningowych 😁
Od zakończenia wyzwania minął miesiąc, a ja tak się wkręciłam, że nadal trenuje 😅
I tak sobie myślę…
Przetrenować 18 tygodni to był pikuś. Ale prawdziwym wyzwaniem byłoby wytrzymać z tym oszołomem @qczaj 😅❤ na wakacjach 😅😅😅 ale spoko, ja lubię wyzwania 😁
Za 2 tygodnie witam swoja 30-stke z dumą na twarzy 😍
Raczej nigdy nie byłam tęższą osobą, ale wydarzenia z tego roku sprawiły, że straciłam chęci do czegokolwiek i się wręcz zapuściłam… to wyzwanie było idealnym pretekstem żeby powiedzieć stop, zacząć ten rok na nowo i pierwszą połowę tego roku najlepiej wymazać z pamięci😶 Tak też zrobiłam, więc trochę krotki ten mój rok😅 ale za to jestem z siebie dumna- ze wstałam i otrzepałam rzyć i ruszyłam z nową energią 🔥
Nic nie schudłam, a na wadze mam + 0,5 kg😅 serio “w plusie” 😅 dlatego nie warto patrzeć na wagę tylko na zdjęcia 🤪
Kompletnie nie zdawałam sobie sprawy, że przez te niecałe 4 miesiące wyzwania moje ciało zmieniło się tak bardzo 😅 tym bardziej, że nie trenowałam codziennie… okres wakacyjny niestety nie sprzyjał treningom, ale pilnowała tego żeby chociaż ćwiczyć 1-3 razy w każdym tygodniu.
Ja już czuje, że wygrałam to wyzwanie bo jestem 5 miesięcy w treningu, co w moim przypadku już jest mega sukcesem 😅 Poza tym jeżeli udało mi się zmotywować chociaż 1 osobę to było warto😁
Cala moja metamorfoza jest dzięki @qczajfitness. Najbardziej jaram się tyłkiem 😅🍑 serio nigdy nie miałam tak okrągłego ❤ to zasługa @qczaj (pogromca cellulitu). Uwielbiam tez swoj nowy brzuch – to z kolei zasługa @karolinasobalafitnesstrainer (pożeracz tłuszczu) I jeszcze 10 min brzucha z Karola z serii brzuch jak skała.
Żadnej siłowni, sprzętów, tylko tablet i mata 😅