QCZAJdiety to elastyczny jadłospis, który jest w 100% dopasowany do Ciebie! 🥑🍋‍🟩

Sprawdź wszystkie jej funkcje 🔝 Wejdź na diety.qczaj.pl 🍒

#dieta #jadlospis #odchudzanie #odchudzamsie #zdrowejedzenie

jedzenie • zdrowie • odchudzanie • redukcja

Międzynarodowy Dzień Tańca na qczajfitness.pl

Na QCZAJfitness znajdziesz dwie linie taneczne.

Do końca majowego weekendu jest specjalna promocja! – z kodem: GRAZYNA32 masz 32% zniżki na dostęp do QCZAJfitness!

link do zakupu: QCZAJfitness

QCZIdance

To wyjątkowe treningi, których nie znajdziesz nigdzie indziej. Razem z Pauliną Biernat, moją partnerką z Tańca z Gwiazdami nauczysz się prostych układów i będziemy razem ruszać się w rytm muzyki. Ja też będę uczył się razem z Tobą! – będzie trochę potu, ale też bardzo dużo zabawy! Ta linia treningowa przeznaczona jest dla początkujących, ale jeśli jesteś osobą zaawansowaną to możesz też ją dodać i bawić się między innymi treningami.

Tańcz z Nakielskim

Chcesz sprawić sobie prezent? Prezent Twojego ciała i duszy? Poczuć się pewniej, bardziej kobieco? Być sexy i zmienić postawę ciała? Idealne zajęcia dla Ciebie. Przejdziemy przez 3 różne choreografie, 3 różne charaktery i możliwości ruchowe. Będziesz miała z tego niezły fun ale i tez dużo się nauczysz.

Pssst! Takiej promocji dawno nie było 🫢 10% rabatu na BIAŁKO Z GÓR 🥛.

🤸‍♀️ idealne na redukcję,
💪 wspomaga budowanie masy mięśniowej,
🦴 uzupełnia dietę w białko,
🧋 świetnie sprawdzi się do koktajli.

🛒 W koszyku wpisz: GRAZYNA10 ➡️ na QCZAJsklep

#dieta #bialko #proteiny #zdrowie #odchudzanie

Grażyna! 😎 PROMOCJA JEST! 🥳
-17% rabatu z kodem: GRAZYNA17 🫢

Z QCZAJcatering oszczędzasz czas, pieniądze i przy tym jesz smacznie i zdrowo 🥑.
A w czasie wolnym robisz to, na co masz ochotę 🤩.

Zamów tutaj 😎 na qczajcatering.pl

#catering #dietapudelkowa #cateringdietetyczny #zdrowie #odchudzanie

Ceny gorące, jak GRAŻYNA latem ☀️ -32% rabatu na jadłospis z listą zakupów, dowolną wymianą dań i składników, funkcją #zerowaste oraz bazą+ 🥳

Do wyboru masz aż 5 diet:
🍓 LOW CARB,
🍋 KLASYCZNA,
🍈 WEGETARIAŃSKA,
🥕 DLA PAR,
🍉 menuPAUZA (dieta dla dojrzewających).

W koszyku użyj kodu: GRAZYNA32

🛒 ZAMÓW 🥳 tu: na qczajdiety.pl

#dieta #jemzdrowo #zdrowie #odchudzanie #odchudzamsie

Pufff jak gorąco 🔥 QCZAJfitness taniej o 32% 😎, w koszyku 🛒 użyj kodu: GRAZYNA32 🤩

🌎 trenuj z dowolnego miejsca na świecie,
🤸‍♀️ wybierz aż 3 linie treningowe,

Nieważny jest Twój poziom zaawansowania – w QCZAJfitness każdy znajdzie coś dla siebie 💪.

ZAMÓW 🥳 tu: na qczajfitness.pl

#qczajfitness #treningonline #fit #treningfitness #trenujzdomu

Premiera serii krótkich treningów dla dzieci na YouTube @QCZAJ i na instastroy @QCZAJ

link do Playlisty na kanale QCZAJ’a na YouTube: Ćwicz z QCZAJ’em i Batwheels

Zabawy ruchowe dla opiekunów i dzieci w wieku 3 – 6 lat przygotowane przez QCZAJ’a i Cartoonito. Bawimy się razem z bohaterami filmów z serii Batwheels.

Cartoonito, będący częścią Warner Bros. Discovery, to kanał telewizyjny skierowany do najmłodszych widzów, który dostarcza najlepsze animacje dla przedszkolaków, takie jak „Batwheels”, „Królik Bugs: nowe konstrukcje”, „Tomek i przyjaciele”, „Ropuch i przyjaciele” i wiele innych. Cartoonito jest miejscem wypełnionym śmiechem i pozytywną energią, w którym dzieci i ich rodziny mogą czuć się bezpiecznie wśród zaufanych bohaterów. Cartoonito wspiera potencjał każdego przedszkolaka poprzez celebrowanie jego wyjątkowości i zachęcanie go do traktowania innych z empatią, szacunkiem i uczciwością.

Do kołpaka! „Batwheels” to przygodowa produkcja. Łączy dwie szczególnie lubiane przez dzieci rzeczy – superbohaterów i pojazdy! Osią serialu jest pełna zabawy, dynamiczna grupa młodych pojazdów-superbohaterów: Batwheels. Bohaterskie Batwheels zostały powołane do życia, by strzec Gotham City. Wskakują w szaleństwo zabawy i wartkiej akcji, która sprawia, że aż szczęka opada! Jednocześnie otrzymują ważne lekcje o pracy w grupie, przyjaźni i innych wartościach.

To premierowa lista 100 osób działających na rzecz edukacji seksualnej, wspólna inicjatywa redakcji „Forbes Women” i fundacji SEXEDPL

Razem z redakcją „Forbes Women” fundacja SEXEDPL stworzyła listę 100 SEXEDPL, by docenić i wyróżnić działania osób, które działają na rzecz rzetelnej edukacji seksualnej, przełamują tematy tabu czy walczą ze stygmatyzacją.

Poprzez zestawienie SEXEDPL podkreśla nie tylko znaczenie edukacji seksualnej dla rozwoju osobistego i społecznego, lecz także wpływ na środowisko pracy i gospodarkę.

Anja Rubik, Założycielka i Prezeska Zarządu Fundacji SEXEDPL powiedziała:

“Chcemy, żeby obecność na naszej liście była nie tylko wyróżnieniem i uhonorowaniem dotychczasowej działalności aktywistycznej mniejszych i większych organizacji, lokalnych i ogólnopolskich inicjatyw oraz eksperckich osób, ale także wsparciem dla kolejnych wartościowych przedsięwzięć.”

SEXEDPL napisał o QCZAJ’u:

… zaraża swoim optymizmem i otwartością tysiące Polek i Polaków. Normalizuje temat homoseksualności wśród społeczności z mniejszych miast. W październiku 2023 r. wspólnie z Bogną Sworowską wystartowali z projektem BO x QCZAJ, cykl „Co by się chciało chcieć…, czyli jak zdrowo żyć po 40-ce”. Poruszają w nim tematy dot. braku chęci na uprawienie seksu, tego, jak ważna jest masturbacja, czy jak seks wpływa na przebieg menopauzy.

Rozmowy z ekspertami dostępne są na YouTube i Spotify – wszystkie szczegóły znajdziesz w zakładce BO x QCZAJ na blogu na qczaj.pl

Trening z QCZAJ’em oraz drabinka gimnastyczna od BenchK

link do aukcji na Allegro.pl: Licytacja drabinki z treningiem

QCZAJ, BenchK oraz redakcja naTemat.pl kolejny rok gra razem z WOŚP!

W ramach tej aukcji wystawiamy drabinkę gimnastyczną – taką samą, której Qczaj używa w domu! i możliwość odbycia treningu na tej drabince u zwycięzcy licytacji.

Trening odbędzie się w domu zwycięzcy aukcji lub w Warszawie. Drabinka gimnastyczna od BenchK 733B o wartości ok. 7000 zł. Drabinka ma dodatkowo

• zdejmowany drążek do podciągania;
• poręcz do ćwiczeń.
• ławeczkę do ćwiczeń BenchK.

Drążek PB3B ma 4 haki z filcowym podkładem co pozwala regulować jego wysokość lub zmieniać pozycję.  Do regulacji drążka potrzebna jest jedna osoba dorosła. Po jego obróceniu można wykorzystać go jako uchwyt pod sztangę. Maksymalna waga sztangi z obciążeniem wynosi 200 kg.

Poręcz do ćwiczeń DB1B ma podłokietniki i podkład pod plecy z integralnej pianki poliuretanowej. To gwarantuje wytrzymałość, łatwość pielęgnacji i nowoczesny wygląd. Każdy z dodatkowych elementów może zostać dostosowany do wysokości osoby ćwiczącej albo usunięty w razie potrzeby.

Dwustronna ławka BenchK B1B z dodatkowym siedziskiem oraz czterema rolkami pod kolana. Ławeczka do ćwiczeń BenchK B1B nie zawiera żadnego elementu wykonanego ze skóry syntetycznej lub pianki. Podparcie pod plecy, małe siedzisko, rolki pod kolana wykonane z integralnego poliuretanu.

Dzięki wykorzystaniu nowoczesnych technologii przy produkcji drabinka gimnastyczna to doskonały mebel sportowy. Zadbaliśmy o każdy najmniejszy szczegół — spoina, rączka albo śruba. Montaż drabinki jest bardzo łatwy, a design przemyślano tak, aby pasował do aktualnych trendów aranżacji wnętrz, nie zaburzając ogólnego wystroju wnętrza.

Zawiera zestaw do montażu (oprócz kołków i wkrętów, gdyż ich rodzaj należy dobrać w zależności od rodzaju ściany do której będzie mocowana).

Weź udział w aukcji, zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę, oraz pomóż WOŚP! Zwycięzca aukcji może zrealizować swój trening do końca lipca.

Liczba osób, które mogą wziąć udział w realizacji aukcji: 1

Termin realizacji: do 31.07.2024 r.

Miejsce realizacji aukcji: do ustalenia

Dodatkowe koszty związane z realizacją aukcji (np. dojazd) pokrywa: Darczyńca

Wszystkie pytania dotyczące aukcji oraz szczegółów jej realizacji, prosimy kierować pod adres: piotr.rodzik@natemat.pl