Opublikowano Dodaj komentarz

#lecęzQCZAJem #brzuchSeZrobię – Plan na tydzień 24 – 31/08

Tu możesz pobrać pdf z aktywnymi linkami do treningów na YT: Plan na 8 tydzień

☁️☁️☀️Tak se siedzę i oczami niczym koteł ze Shreka patrzę…☁️

Nie wiem jak Ty, ale ja nie miałbym teraz serca powiedzieć „poddaję się na ostatniej prostej wyzwania  #lecęzqczajem

#brzuchsezrobię „

No spójrz mi w oczy i powiedz, że się poddasz…miejże sumienie

Nawet jak Ci się noga powinie to się nie przejmuj, weź oddech i zacznij znowu ❤️

Przed nami ostatni tydzień #lecęzqczajem zatem wrzucam plan w poście i na stronie qczaj.pl

jeśli bierzesz udział w wyzwaniu, dostaniesz go na maila ☺️

Masz chwilę? Napisz proszę czy bierzesz udział w wyzwaniu, czy po prostu korzystasz z treningów.

Podziel się swoimi odczuciami…

Serio ciekaw jestem kogo udało mi się ukochać tak mocno, że aż rzyć się podniosła i zaczęła coś robić by czuć się jeszcze piękniej.

W tym wyzwaniu nagrodą główną jest wyjazd na #qczajcamp który już w PAŹDZIERNIKU

Dodatkowo dostępy do NOWEJ platformy #qczajfitness i suplementy #qczajnatura

Za tydzień w poniedziałek finał tego wyzwania i trening LIVE o 20:00 ❗️❗️❗️

Ukochuje!

Daniel Józek Qczaj

#kołczrzyci #qczaj #qczajfitness #qczajdiety

#ukochojsie #fitlarwa

Opublikowano Dodaj komentarz

#lecęzQCZAJem – Plan na tydzień: 17/08 – 23/08

i zaczynamy ostatnie 2 tygodnie….

Plan do pobrania tu: Plan na tydzień 7

Jeszcze raz dziękuję wszystkim którzy przyczynili się do pobicia rekordu dla Haneczki do tej pory dzięki temu treningowi i Wam – zebraliśmy ponad 68 tys. PLN. Pamiętaj możesz też jeszcze wpłacać na rzecz Hani https://www.siepomaga.pl/rekordpolski

a w tym tygodniu robimy dalej brzuch! – plan już jest!

a i pamiętaj o zdjęciach…
Na zdjęcie wrzucaj wklejkę! Wrzuć zdjęcie na swojego FB lub IG, a w poście koniecznie daj #lecęzQCZAJem #brzuchsezrobię

UKOCHUJE!

QCZAJ

Opublikowano Dodaj komentarz

#lecęzQCZAJem – Plan na tydzień: 10/08 – 16/08

 

tu znajdziesz: plan treningowy na tydzień: 10/08 – 16/08 – pobierz plik pdf – możesz go wydrukować… ale szkoda lasów! możesz go zapisać na komputerze lub smartfonie – w pliku są aktywne linki do treningów na YouTube QCZAJ

Żeby wziąć udział w konkursie #lecęzQCZAJem #brzuchSeZrobię pobierz wkleję  i przeczytaj regulamin konkursu – dostępny na FB QCZAJ w notatkach.

Poniedziałek już za nami 🙂 – ale kolejny tydzień naszego wyzwania trwa!

Pobiliśmy rekord Polski dla Haneczki – na treningu Live (płatnym) było ponad 700 osób – zebraliśmy ponad 63 tys. PLN

Jeśli cię nie było z nami w poniedziałek to nic straconego, trening będzie w naszym planie do zrobienia środę jako reLive na moim FB.

możesz też jeszcze wpłacać na rzecz Hani https://www.siepomaga.pl/rekordpolski

a i pamiętaj o zdjęciach… teraz przed (na początku), no i później na koniec sierpnia jak się skończy nasze wyzwanie. Na zdjęcie wrzucaj wklejkę! Wrzuć zdjęcie na swojego FB lub IG, a w poście koniecznie daj #lecęzQCZAJem #brzuchsezrobię

UKOCHUJE!

QCZAJ

Opublikowano Dodaj komentarz

#lecęzQCZAJem – Plan na tydzień: 03/08 – 09/08

 

tu znajdziesz: plan treningowy na tydzień: 03/08 – 09/08 – pobierz plik pdf – możesz go wydrukować… ale szkoda lasów! możesz go zapisać na komputerze lub smartfonie – w pliku są aktywne linki do treningów na YouTube QCZAJ

Żeby wziąć udział w konkursie #lecęzQCZAJem #brzuchSeZrobię pobierz wkleję  i przeczytaj regulamin konkursu – dostępny na FB QCZAJ w notatkach.