Opublikowano:

#wakacjezQCZAJem 2. Iza

Tu możesz zagłosować na Izę:
Iza tak opisała swoją historię:
Kochani melduję się po miesiecznej przerwie. Łał od czego tu zacząć…Chcem Wam przekazać bardzo ważną rzecz, informację dla mnie. Nie mogę w to uwierzyć, nie spodziewałam się tego gdy 1 czerwca podjełam decyzję,że spróbuję, że udowodnię sobie ( i może innym również), że dam radę. Wczoraj okazało się, że TAK………zostałam nominowana do finału, krótko mówiąc jestem jedną z 10 laureatek!!!!!!Tak,Tak,Tak. Boże jak się jaram. Dlatego dzielę się z Wami tą informacją bo przecież byliście ze mną przez 13 tygodni, wspieraliście mnie, kibicowaliście mi i dodawaliście siły. Dziękuję z całego serca. Te 13 tygodni, a jak dla mnie wszystko zaczeło się dłużej wcześniej- były najpiękniejszym dniami, motywującymi tygodniami- i tylko płaczącymi chwilami. Płakałam i to nie raz bo każdy wysiłek, walka niesie ze sobą zwątpienie czy warto????? WARTO, WARTO, WARTO i dlatego to tak cieszy, dodaje skrzydeł. Pamiętajcie po to każdym deszczu wychodzi słońce ( dzięki Bogu u mnie było i jest bardzo dużo słońca teraz). Niestety nie mam gotowej recepty jak to zrobić, jak zadbać o siebie, jak jeść i nie tyć ( bo paradoksalnie to nie chodzi o kilogramy ale o swoje szczęście i poczucie spełnienia a to nie jest takie proste ale MOŻLIWE). Więc tak od siebie od serca moi kochani jak chcesz zacząć to zaczniej właśnie teraz, w tej chwili. TAK JEST. Małymi kroczkami, dzień po dniu do swojego własnego celu, po swoje spełnienie, po swoją miłość, po swoją radość. Idź, nie oglądaj się i się bój. Mówię Ci -wszystko będzie dobrze, jeśli robisz to dla siebie a nie dla innych. Przez to wszystko przeszłam. Moja osobista wskazówka- zaakceptuj siebie a wtedy bądź z ludźmi, którzy są z Tobą i Cię ciągną ku górze. Qczajku jesteś jednym z tych ludzi QCZAJ, QCZAJfitness , QCZAJdiety i daj #wakacjezqczajem.
PS…..skłamałabym pisząc, że się nie bałam ( wiele razy), że się nie boję ( bardzo się boję właśnie teraz) bo zamieszczam zdjęcie swojej przemiany na dole. Nie zrobiłabym tego ale to wymóg konkursu. Mam wątpliwośi jak to odbierzecie ale zawsze wierzyłam w ludzi i zawsze stawiłam na prawdę i szczerość. To robię właśnie. Pierwszy raz w życiu, z ręką na sercu mogę powiedzieć JESTEM SZCZĘŚLIWA i idę po więcej po więcej. Ten uśmiech jest dla każdego z Was. Ukochuje, inowytrwaj.
Opublikowano:

#wakacjezQCZAJem 1. Kasia Mansfeld

Tu możesz zagłosować na Kasię:
Kasia tak opisała swoją historię:
Pomiędzy urlopami wzięłam udział w wyzwaniu #wakacjezqczajem.
W czerwcu, wracając z urlopu z Gdańska byłam w kiepskim punkcie. Cały urlop zajadałam zapiekanki, gofry, lody, ryby w panierce, frytki. Jak to się mówi: No przecież urlop jest jeden. Ale to wcale nie chodziło o te parę dni wolnego. W moim przypadku sposób jedzenia to odzwierciedlenie tego co dzieje się w mojej głowie.
Gdy nie mam kontroli nad tym co wkładam do ust, nie mam kontroli nad swoją codziennością. Nie mam żadnego rytmu ćwiczeń, nie praktykuje żadnych regularnych nawyków typu: wklepywanie kremów, balsamów – wszystko mi się sypie. I pod koniec dnia mam wrażenie że beznadziejnie straciłam dzień. A najlepsze że codziennie obiecuje sobie że od jutra będzie inaczej.
Gdy natknęłam się na @qczaj i przeczytałam o wyzwaniu wiedziałam że idealnie trafił w moment. Że muszę wejść w coś co mnie zmotywuje, ustawi do pionu, pozwoli uzyskać kontrolę nad sobą. Inaczej będę się ze sobą kiepsko czuć.
A Dubaj był mega motywatorem🙂🌞
Te 3 miesiące były dla mnie niezwykłą przygodą. Były tygodnie, w których byłam z siebie dumna a były i takie, w których było mi za siebie wstyd. Ale zawsze zbierałam się do kupy, bo motywował mnie kolejny tydzień wyzwania. Moją wzloty i upadki podczas wyzwania możecie prześledzić na moim koncie IG
Gdy przyszedł wrześniowy urlop jechałam na niego zadowolona z siebie. Nie. Nie schudłam 10 kilogramów i nie przeszłam metamorfozy w stylu WOW. Ale ciało  za to zrobiło się jędrniejsze, w końcu nie byłam chodzącą galaretką. I miałam poukładane w głowie!
Sport, dyscyplina, zdobywanie celu – niesamowite jak takie rzeczy pomagają w życiu!
Mimo tego, że szanse na wygraną nie są duże, ponieważ nie mam zbyt wielu internetowych znajomych a to głosowanie ma wyłonić zwycięzcę, to baaardzo się cieszę że wzięłam w wyzwaniu  udział 🚀💪👍♥️
Mam nadzieję @qczaj, że z Nowym Rokiem wymyślicie równie motywujące wyzwanie żeby po świętach ruszyć rzić 😆 wchodzę w nie w ciemno 💪😘
Opublikowano:

Czy lubisz treningi LIVE?

Na QCZAJfitness masz wybór między 13 liniami treningowymi o różnych poziomach trudności. Linie treningowe dostosowują się do Ciebie i Twoich możliwości, poziom trudności zmienia się wraz z Twoim rozwojem.
ALE…. poza przygotowanymi wcześniej liniami treningowymi na QCZAJfitness robimy też treningi na żywo! Treningi są zapisane i w każdej chwili możesz do nich wracać. W naszej bibliotece jest już 16 treningów, zrobionych przez QCZAJ‘a, Karolina Sobala Fitness Trainer i Ania Agnieszka Dudkowiak.
Treningi znajdziesz w menu MOJE KONTO w zakładce Treningi na żywo.
Od czasu do czasu będą nowe treningi na żywo z QCZAJ’em, ale też z innymi trenerami i trenerkami tak żeby jeszcze bardziej urozmaicić ofertę QCZAJfitness.
Jeśli skończył Ci się dostęp do QCZAJfitness lub nie masz jeszcze dostępu do QCZAJdiety to łap kupon który daje dostęp do treningów i diet na 3 miesiące w specjalnej cenie 199 PLN zamiast 282 PLN, czyli prawie o 1/3 taniej!
Kodów z kuponu można też użyć do przedłużenia dostępu.
Szukaj kuponu w sklepie na qczaj.pl > link:
A jeśli chcesz przedłużyć dostęp do QCZAJfitness na np. 6 kolejnych miesięcy to mamy specjalną ofertę! 39% zniżki!
To może być też kupon podarunkowy, żeby zmotywować Twoją przyjaciółkę / przyjaciela / partnerkę / partnera 😉
link do kuponu: http://bityl.pl/SWQJn
Opublikowano:

Jak polecieć z QCZAJ’em na wakacje?

Wyzwanie #WAKACJEzQCZAJem trwa, ale przystąpić do niego możesz w każdej chwili… tylko nie czekaj za długo!
… bo na Ciebie już czeka główna nagroda: Egzotyczne wczasy z QCZAJ’em!
Pamiętaj też że tu każdy wygrywa! – lepszą formę i zdrowie… a poza tym vouchery o wartości 200 PLN od partnera konkursu Exim Tours Polska – wystarczy się zapisać i wytrwać minimum 2 miesiące 🙂
Idź na stronę https://qczaj.pl/wakacje-z-qczajem/ – tam znajdziesz wszystkie szczegóły i się zapiszesz.
Raz w tygodniu będzie trening LIVE – pierwszy, na start, był już 1/06 – jest zapisany na FB, YT i na qczaj.pl – https://qczaj.pl/trening/trening-na-start-wakacje-z-qczajem/
Teraz to trenuj z QCZAJfitness i jedz zdrowo z QCZAJdiety i pochwal się efektami!