Spotkanie prasowe z uczestnikiem programu “Mask Singer” 2022-04-20 fot. Cezary Piwowarski/TVNSpotkanie prasowe z uczestnikiem programu “Mask Singer” 2022-04-20 fot. Cezary Piwowarski/TVNSpotkanie prasowe z uczestnikiem programu “Mask Singer” 2022-04-20 fot. Cezary Piwowarski/TVN
„Synuś bądź zawsze sobą”
– powtarzała mama!
– mamo, ale ja tym razem nie mogę być sobą…🥺
– „Dobrze prysznicu”…🚿🤣
Skarbeńki, to ja Wasz PRYSZNIC 🚿🎶🎵🤣
Prysznic choćby śpiewał jak @shakira to i tak po ruchach widać, że lekcje tańca pobierał u QCZAJ’a 🕺🏽😂
PRYSZNIC – Zakochałem się w tym brzydalku od pierwszego wejrzenia! 🚿🥹♥️ Spojrzałem w te wyłupiaste oczka, zobaczyłem ten zdarty kran i wiedziałem, że jesteśmy dla siebie stworzeni 🚿🎶🎵😂
Od pierwszej przymiarki kostiumu walczyłem by taki właśnie pozostał – „nieidealny” 🚿(pierwotnie miał być chromowany)
Bardzo chciałem dotrzeć do odcinka w którym połączone są grupy… i udało się! 🥹🎶🎶
Wyśpiewałem sobie 7 na 10 odcinków! Wyciągnąłem “górę” jak Shakira, zaśpiewałem hit swojego idola – Enrique
– mogę umierać 🤣… ale zanim to zrobię, podkręcę kurki i spełnię kolejne marzenie…🤫 #comingsoon 🎶🎵
Tymczasem w poniedziałek o 11:00 na QCZAJ.PL trening live! 💪😅🚿
Warszawa, 1 grudnia 2021 – Należący do NBCUniversal International Networks kanał E! Entertainment Television poinformował dzisiaj o wynikach głosowania w kategorii Polish Social Media Star 2021, która po raz pierwszy w historii została zaprezentowana w ramach plebiscytu E! People’s Choice Awards. Decyzją internautów tytuł Polish Social Media Star 2021 otrzymał trener motywator Daniel QCZAJ.
Daniel QCZAJ jest postrzegany jako najbardziej pozytywny trener fitness w Polsce. Dzięki swojej bezpośredniości i wyjątkowej więzi z obserwatorami odniósł spektakularny sukces w Internecie, ucząc obserwatorów nie tylko dbania o ciało, ale także akceptowania samego siebie. W trakcie przekazania informacji o wygranej QCZAJ ze wzruszeniem w głosie skierował podziękowania do fanów i powiedział, że nagroda jest dla niego znakiem do kontynuowania swojej działalności w sieci w obecnej formie. Przyznał, że na co dzień słucha własnej intuicji, a przede wszystkim pokazuje w mediach społecznościowych prawdziwego siebie, działając w myśl zasady „twoja odwaga daje odwagę innym”.
Internetowe głosowanie rozpoczęło się 27 października i trwało do 17 listopada. W trakcie trzech tygodni kanał E! Entertainment zachęcał widzów na całym świecie do oddawania głosów w 40 kategoriach dotyczących telewizji, świata muzyki i kina oraz szeroko pojętej popkultury. Głosy można było oddawać za pośrednictwem dedykowanej strony lub przez Twittera. W wyścigu o tytuł polskiej gwiazdy social media wzięli udział: aktorka Klaudia Halejcio, sensacja TikToka Maria Jeleniewska, podróżniczka i prowadząca reality-show Aggie Lal, influencerka modowa Julia ‘Maffashion’ Kuczyńska, YouTuber Karol ‘Blowek’ Gązwa, aktorka i wokalistka Julia Wieniawa, trener motywator Daniel QCZAJ oraz aktor Adam Zdrójkowski.
Ceremonia E! People’s Choice Awards odbędzie się 7 grudnia w Los Angeles. Polscy widzowie zobaczą transmisję na żywo w nocy z 7 na 8 grudnia 2021 od 01:00, kiedy to wyemitowana zostanie relacja z czerwonego dywanu w programie E! na żywo z czerwonego dywanu: People’s Choice Awards 2021. Ceremonia rozpocznie się o 03:00 polskiego czasu. Powtórki relacji z czerwonego dywanu oraz E! People’s Choice Awards wyemitowane zostaną 8 grudnia kolejno o 19:00 i 21:00.
Wystartowała przedsprzedaż biletów na Trapeton Summer Bash 2022, która potrwa do 7 grudnia. Bilety są dostępne na qczaj.pl/sklep
Partnerem festiwalu jest QCZAJfitness!!!
Anitta dołącza do line-upu! O tym występie bez wątpienia będzie głośno przez długi czas! Anitta już tego lata pojawi się na największym wydarzeniu latino w naszym kraju. 10 lipca będziemy mieli okazję usłyszeć jej największe hity na żywo! Brazylijska wokalistka i co-headliner Trapetonu zdecydowanie rozgrzeje publiczność i zarazi wszystkich masą latynoskiej energii.
Znana szerszej publiczności z piosenek takich jak Downtown, Tócame czy Todo o Nada artystka, posiada ogromną rzeszę fanów! Jej klipy muzyczne zbierają miliony wyświetleń na jej oficjalnym kanale na YouTube, a konto na Instagramie śledzi ponad 56 milionów użytkowników! Nic więc dziwnego, że Anitta była nominowana do Latin Grammy Awards aż 6 razy w swojej karierze! Ma za sobą współprace z J Balvinem, Malumą czy nawet Cardi B! Jej najnowszy hit Envolver zbiera coraz więcej odsłuchań na Spotify i pnie się coraz wyżej w notowaniach.
Fani muzyki latino nie powinni przegapić tego wydarzenia! Nie może Was tam zabraknąć!
TRAPETON
Trapeton Summer Bash to nowy festiwal na mapie Polski z muzyką latynoską, reggaeton i trap, który odbędzie się w Gdańsku, na plaży Stogi, między 8 a 10 lipca 2022. Uczestnicy będą mogli cieszyć się muzyką na żywo, w wykonaniu największych gwiazd muzyki latynoskiej. Poza muzyką, dla festiwalowiczów będzie czekać mnóstwo niesamowitych atrakcji, w tym siatkówka plażowa, zumba, lekcje tańca latynoskiego, warsztaty artystyczne i wiele innych, których celem jest zwiększenie świadomości kultury latynoskiej.
Pierwsza polska edycja festiwalu będzie oparta na słynnym motywie Día de Los Muertos, czyli Święcie Zmarłych – bardzo ważnym i popularnym elemencie meksykańskiej kultury.
BILETY W PRZEDSPRZEDAŻY DOSTĘPNE NA WWW.TRAPETON.PL, W CENIE 299 ZŁ TYLKO DLA OSÓB ZAPISANYCH NA LIŚCIE OCZEKUJĄCYCH!
REGULARNA SPRZEDAŻ BILETÓW RUSZY 8 GRUDNIA!
Organizatorem festiwalu jest Old Music LIVE | OML
Dotychczas ogłoszeni artyści:
Gente De Zona
Gente de Zona to kubański zespół, który dotarł na szczyty listy latynoamerykańskich przebojów Billboard (Billboard Hot Latin Songs). Ich największy hit „La Gozadera” ma ponad 1,3 miliardów wyświetleń na YouTube! Duet składa się z utalentowanych muzyków Alexandra Delgado i Randy’ego Malcoma. Są pionierami ruchu nazywanego „Cubatón”, który jest obecnie jedną z dominujących sił w globalnym przemyśle muzycznym, łącząc tradycyjne kubańskie rytmy i gatunki z rytmami karaibskimi i stylem reggaeton.
Delgado i Malcom po raz pierwszy przyciągnęli międzynarodową uwagę dzięki hitowi „Bailando” z 2014 roku, w którym wystąpili Enrique Iglesias i Descemer Bueno. Utwór nie tylko znalazł się na szczycie listy przebojów Billboard Hot Latin Songs ale stał się także najdłużej utrzymującym się na pierwszej pozycji utworem w historii listy. Po „Bailando” przyszedł czas na „La Gozadera” z ich przyjacielem Markiem Anthonym. Ten singiel znalazł się również na szczycie list przebojów Billboard Latin Airplay, Latin Tropical i Latin Rhythm. Trzy single Gente de Zona dotarły do pierwszej dziesiątki listy przebojów Billboard Hot Latin Songs, a ich pierwszy album wydany w USA, „Visualízate”, zadebiutował na pierwszym miejscu listy Top Latin Albums w 2016 roku.
Mercado Negro
Armando Miranda, Rodrigo Rodríguez oraz Cesar Correa to twórcy Mercadonegro – zespołu, który jest częstym gościem festiwali i koncertów salsowych na całym świecie. W 2009 roku otworzyli najważniejszy festiwal latynoamerykański świata: Latinoamericando Expo w Mediolanie.
Projekt Mercadonegro powstał w momencie, gdy trzech latynoamerykańskich muzyków przypadkowo spotkało się w Europie. Swoje przepełnione muzyką serce zachowali oni w Ameryce Łacińskiej i postanowili rozpowszechnić na całym świecie dźwięki swoich ojczyzn, wzbogacone o nowe dźwięki i wibracje. Zespół został nazwany Mercadonegro, aby nie zapomnieć o korzeniach i spuściźnie muzyki afroamerykańskiej, a także aby opisać trudną drogę, jaką musi pokonać grupa młodych i mało znanych muzyków, aby stać się popularnym i docenianym na całym świecie zespołem.
Abraham Mateo
Hiszpański piosenkarz, autor tekstów i aktor zaczął tworzyć muzykę w wieku siedmiu lat. Zaledwie trzy lata później teledysk do jego singla „Señorita” stał się najczęściej oglądanym w jego rodzinnym kraju. W kolejnych latach podróżował po Hiszpanii i krajach Ameryki Łacińskiej. W 2013 roku zaśpiewał w hiszpańskiej ścieżce dźwiękowej do filmu Disneya „Kraina lodu”. Dwa lata później zrobił to samo w filmie „Minionki”.
Utwory takie jak „Que Ha Pasao” z Sofią Reyes i „Me Vuelvo Loco” z udziałem CNCO pomogły Mateo zwiększyć liczbę fanów do ponad 3,6 miliona słuchaczy miesięcznie na Instagramie. Piosenka „Loco Enamorado” z Farruko i Christianem Danielem przyniosła mu sześciokrotną platynę i jeden złoty krążek. Dwa lata temu Abraham Mateo był najmłodszym artystą płci męskiej, który znalazł się na szczycie list przebojów Latin Airplay Billboard.
Loco Escrito
Cztery platynowe single z rzędu, siedem złotych nagród, MTV EMA w kategorii „Best Swiss Act”, dwie szwajcarskie nagrody muzyczne z rzędu za „Adiós” (2019) i „Punto” (2020) w kategorii „Największy Hit”, kilka Top 10 listy przebojów Airplay Charts i nominacja do nagrody LUKAS w kategorii „Najlepszy występ miejski roku” – Loco Escrito to największy hit szwajcarskiej sceny muzycznej ostatnich lat.
Jego droga na szczyt była trudna: strata przyjaciela, poważny wypadek motocyklowy i ówczesna dziewczyna w ciąży – Loco wpadł w kryzys, ale nigdy się nie poddał. „Perder para ganar” śpiewa w piosence „Estoy Bien”. „Dziś radzę sobie dobrze, rozwiązałem swoje problemy, sprzedałem ponad 100 000 singli w półtora roku” – mówi Loco i wie, że spełnianie jego marzeń wymaga ogromnych pokładów energii.
Grupo Extra
Zespół w krótkim czasie dzielili już scenę z wielkimi nazwiskami latynoskich scen muzycznych, takimi jak Daddy Yankee czy Prince Royce. Grupo Extra ma ponad 800 tysięcy słuchaczy miesięcznie na Spotify. Teledyski do piosenek takich jak „Me Emborrachare” czy „A Traves del Vaso” były oglądane kilka milionów razy na Youtube. Fidel Perez, El Nene Flow, El Turko, Tony Santana i Riko y Yewdry Alvarado występowali już na scenach na całym świecie, w tym na najważniejszych latynoskich festiwalach w Europie, takich jak festiwal Latinoamericano w Mediolanie i Paris Latino Festival All-stars w Paryżu.
IR SAIS
Irgwin Placido Sluis, znany również pod pseudonimem Ir-Sais, urodził się 29 września na wyspie Bonaire (dawne Antyle Holenderskie). Ir-Sais wychował się w Tera Cora (Bonaire). Ir-Sais zaczął interesować się muzyką, gdy miał zaledwie siedem lat. Kiedy skończył 11 lat, zaczął grać na perkusji na zestawie, który zrobił z puszek. To urodzony muzyk, nigdy nie uczęszczał do szkoły muzycznej, ale wciąż potrafi grać na wielu różnych instrumentach.
Ir-Sais był członkiem kilku popularnych zespołów muzycznych na wyspie Bonaire. W 2003 roku założył grupę muzyczną Ice Band. Następnie dołączył do Happy Band (2004-2007). W tym czasie założył własny zespół muzyczny, który nosił nazwę „Insoportabel” wraz z jego najlepszym przyjacielem Remymanem. Razem wydali dwie płyty. W 2008 roku przeniósł się do Holandii. W tym czasie rozpoczął pracę nad kilkoma projektami muzycznymi z W.S.R Label Mostaman. Dużym krokiem w jego karierze było założenie własnego studia produkcyjnego. Wtedy rozpoczął karierę solową. W marcu 2010 roku wydał swój pierwszy singiel „Schatje zeg maar”, który odniósł ogromny sukces.
Zakończyliśmy nasze wyzwanie #wakacjezqczajem i z radością przedstawiam Wam zwyciężczynię!
Iza (nr 2) – dostała 14,33% głosów! w ramach nagrody wybierze się na wakacje ze mną! – nagroda ufundowana przez Exim Tours Polska (może zabrać też osobę towarzyszącą) oraz przez cały rok będzie mogła ćwiczyć z QCZAJfitness. Dodatkowo otrzyma zestaw suplementów QCZAJnatura.
Drugie miejsce zajęła Iwona O.(nr 15.) – otrzymała 12,99% głosów i wygrała ładny uśmiech od Unident Union Medycyna Estetyczna – zabieg o wartości 3000 PLN – higienizacja, wybielanie gabinetowe i domowe, dostęp do QCZAJfitness na rok oraz zestaw suplementów QCZAJnatura.
Trzecie miejsce zajęła Katarzyna G. (nr 13) – otrzymała 11,19% głosów i wygrała Venus Legacy – termolifting – serię 5 zabiegów o łącznej wartości 3000 PLN od Illustre by Unident Union, dostęp do QCZAJfitness na 6 miesięcy oraz zestaw suplementów QCZAJnatura.
Pozostałe 5 uczestniczek, które zajęły miejsca od 11 do 15 otrzymują 3 miesiące dostępu do QCZAJfitness, aby mogły dalej realizować swoje cele treningowe
Kasia O. (nr 5), Karolina S. (nr 11), Kasia B. (nr 4), Kasia M. (nr 1), Marta M. (nr 10)
Znów mogę napisać, że jestem dumny! – Dumy ze wszystkich którzy wzięli udział w wyzwaniu #wakacezQCZAJem – od czerwca do końca września kilkaset z Was trenowało z QCZAJfitness i zdrowo jadło z QCZAJdiety – każda/y już wygrał, dobrą formę i zdrowe nawyki.
Przedstawiam Ci finałową 15 -tkę wyzwania #wakacezQCZAJem – oddaje teraz w Twoje ręce wybór tej jednej jedynej, która w nagrodę poleci ze mną na wakacje!
Przeczytaj historię każdej z 15 finalistek, nie patrz tylko na zdjęcia, ale postaraj się znaleść też motywację dla siebie. Zagłosuj na tę która wg Ciebie najbardziej zasługuje na główną nagrodę i jednocześnie może być motywacją dla Ciebie.
Ty też dostaniesz nagrodę! – kod zniżkowy -55% na dostęp do QCZAJfitness (dostaniesz mailem po zakończeniu głosowania)
Witaj, wspaniały QCZAJu, i Wy, niezwykłe, mocarne Fitlarwy QCZAJa. 😍 Cieszę się, że dołączyłam do Waszego grona i do wyzwania, bo baaardzo chciałam zająć się sobą. Życie w biegu, ciągła walka o lepsze jutro, a co za tym idzie, mnóstwo stresu. Znacie to, prawda? Brak czasu na relaks, brak czasu na sen, o regularnych posiłkach czy treningu to już w ogóle nie ma co marzyć. 🤦♀️ Energię QCZAJa i Wasze postępy podziwiam od dłuższego czasu, więc tym razem postanowiłam zadziałać. Łatwo nie było, oj nie! Jestem stworzenie stadne i trudno mi było fikać nogami przed telewizorem, parskając za każdym razem, gdy Józek mówił: “Ciało napięte jak plandeka na żuku”, serio! Za każdym razem mnie to bawi. Może dlatego, że pamiętam, jak wygląda ta nieszczęsna plandeka i zdradzę Ci, QCZAJu, że rzadko bywała napięta. 🤪
Dołączyłam w sierpniu, skończyłam w październiku. Starałam się robić 3-4 treningi w tygodniu. W połowie wyzwania (brawo ja!) zorientowałam się, że mogę mieć trzy linie treningowe, co mnie niebotycznie uszczęśliwiło, bo przyznam się Wam, że ćwiczenia w samotności okrutnie mnie nudzą. Nawet gdy pot mi spływa po tyłku. Ukochałam całym sercem ćwiczenia na zdrowy kręgosłup! ❤️ Ulga i zbawienie dla mojego styranego odcinka lędźwiowego z przyległościami. Pozostanie mój ulubiony, bezapelacyjnie. Siódme poty wyciska ze mnie trening na cellulit oraz, oczywiście, wąska talia. 🥰
Po drodze dowiedziałam się, że mam insulinooporność i przeszłam na keto, zatem musiałam zmodyfikować potrawy, a niekiedy odpuścić dietę, ale ćwiczeń na szczęście nie! 🥳 Miałam też ostatnio mały zabieg chirurgiczny, po którym się mocno kuruję, by być w formie na Malcie. 💪 Daję radę, bo warto!
Jestem szczęśliwa, że dołączyłam, wytrwałam i zakwalifikowałam się do finału. Na starcie ważyłam 65,7 kg, dziś ważę 57,7 kg. Osiągnęłam swój cel podwójnie – wagowy i mentalny. Ruszyłam swoją rzyć i to w tak zacnym towarzystwie. ❤️ Dziękuję. Jeżeli spodobała się Wam moja przemiana, proszę o głos. Ukochuję wszystkie_ch razem i każdą_ego z osobna.
Dwa zdjęcia w tym samym lustrze, ale jakby innej osoby.
Ta po lewej niekoniecznie się uśmiecha (przeżyła 2020 rok, ale ledwo… rozwód, przeprowadzki – wszystkie stresy zajadała, jak przysłowiowy odkurzacz).
Ta po prawej ma już uśmiech na twarzy (przetrwała burze, wróciła do siebie, wierzy, że będzie dobrze).
Tak mogę podsumować moją przygodę z #wakacjezqczajem. 3 miesiące pracy, aby mieć jedzenie pod kontrolą dzięki @QCZAJdiety, 12 tygodni sprawdzania swojej wytrwałości i motywacji z @QCZAJfitness i udało się ruszyć z miejsca – minus 10 kg , minus 42 cm w obwodach. Nigdy nie wierzyłam w zdjęcia przed i po, ale teraz nie mam wątpliwości – jeśli to jest twój moment i znajdziesz siebie na nowo jesteś w stanie spełniać swoje marzenia.
Co prawda nie mam jeszcze odwagi zrobić sobie zdjęcia w stroju kąpielowym, ale nad tym pracuję – i głową, i sylwetką 🙂
W tym miejscu jeszcze raz dzięki wspaniałej społeczności @FitlarwyQCZAJa – dzięki wszystkim za komentarze, za zwariowane relacje, serduszka i ciepłe słowa – ukochuję mocno!!!
Tobie @QCZAJ dziękuję, że jesteś, że robisz to co robisz – mam nadzieję, że będzie mi dane kiedyś podziękować Ci osobiście i opowiedzieć, jak to całe wyzwanie wpłynęło na moje życie. Życzę Ci dużo zdrówka i mam nadzieje, że wygrasz “Polish Social Media Star 2021” za to co robisz należy Ci się jak mało komu.
-Nie jest łatwo tak po prostu wrzucić do sieci swoja metamorfozę. Może nie jest spektakularna ale dla mnie to coś więcej niż zrzucone kilogramy. ALE ZAKWALIFIKOWAŁAM SIE DO FINAŁOWEJ GRUPY ♡♡♡♡
“Dołączyłam do Fitlarw QCZAJa już w zeszłym roku. Gubiąc 11kg. Ponownie wzięłam udział w czerwcu w wydarzeniu
#wakacjezqczajem.
12 tyg ciężkiej pracy nad sobą.
Najgorsze były początki…
Słaba kondycja, brak czasu, zawsze coś było ważniejsze… ważniejsze niż Ja…
Dzięki QCZAJfitness
QCZAJdiety
QCZAJsklep
I motywacja Qczaja każdego dnia starałam się lepsza wersja siebie…
Były łzy nie powiem, że nie. Ale szłam na swój własny Giewont. Ta duma, gdy po jakimś czasie widzisz odbicie w lustrze i zaczynasz się sobie podobać jest bezcenne!
A piękne było to, że w moim małym gronie znajomych zaraziłam kilka osób do zmiany nad sobą.
W tej metamorfozie zgubiłam 5kg, uformowałam ciało, “firanki” nie wiszą, uda i łydki napięte, brzuch i plecy nie starsza wyglądem.
To nie koniec! Ja to wiem!
A dzięki temu wyróżnieniu dostałam skrzydeł i wiem, ze było warto!”
Pokazuje moją metamorfozę, bo jeżeli zmotywuje chociaż 1 osobę to już będzie sukces ❤
Wyzwanie #wakacjezqczajem za mna🔥
Przetrenowałam cale 4 miesiące wyzwania💪
48 dni treningowych 😁
Od zakończenia wyzwania minął miesiąc, a ja tak się wkręciłam, że nadal trenuje 😅
I tak sobie myślę…
Przetrenować 18 tygodni to był pikuś. Ale prawdziwym wyzwaniem byłoby wytrzymać z tym oszołomem @qczaj 😅❤ na wakacjach 😅😅😅 ale spoko, ja lubię wyzwania 😁
Za 2 tygodnie witam swoja 30-stke z dumą na twarzy 😍
Raczej nigdy nie byłam tęższą osobą, ale wydarzenia z tego roku sprawiły, że straciłam chęci do czegokolwiek i się wręcz zapuściłam… to wyzwanie było idealnym pretekstem żeby powiedzieć stop, zacząć ten rok na nowo i pierwszą połowę tego roku najlepiej wymazać z pamięci😶 Tak też zrobiłam, więc trochę krotki ten mój rok😅 ale za to jestem z siebie dumna- ze wstałam i otrzepałam rzyć i ruszyłam z nową energią 🔥
Nic nie schudłam, a na wadze mam + 0,5 kg😅 serio “w plusie” 😅 dlatego nie warto patrzeć na wagę tylko na zdjęcia 🤪
Kompletnie nie zdawałam sobie sprawy, że przez te niecałe 4 miesiące wyzwania moje ciało zmieniło się tak bardzo 😅 tym bardziej, że nie trenowałam codziennie… okres wakacyjny niestety nie sprzyjał treningom, ale pilnowała tego żeby chociaż ćwiczyć 1-3 razy w każdym tygodniu.
Ja już czuje, że wygrałam to wyzwanie bo jestem 5 miesięcy w treningu, co w moim przypadku już jest mega sukcesem 😅 Poza tym jeżeli udało mi się zmotywować chociaż 1 osobę to było warto😁
Cala moja metamorfoza jest dzięki @qczajfitness. Najbardziej jaram się tyłkiem 😅🍑 serio nigdy nie miałam tak okrągłego ❤ to zasługa @qczaj (pogromca cellulitu). Uwielbiam tez swoj nowy brzuch – to z kolei zasługa @karolinasobalafitnesstrainer (pożeracz tłuszczu) I jeszcze 10 min brzucha z Karola z serii brzuch jak skała.
Powiem tak, łatwo nie było ale za to satysfakcja jest ogromna😁 Ale najważniejszą dla mnie kwestią jaką wyniosłam z tego wyzwania to sposób myślenia. Wszystko, ale to dosłownie wszystko zaczyna się w głowie. Było niesamowicie ciężko dopóki nie zmieniłam nastawienia i nie zaczęłam myśleć o tu i teraz i swoim samopoczuciu zamiast o dążeniu do celu za wszelką cenę. Zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe i sportowe po to aby lepiej się czuć, lepiej funkcjonować, mieć więcej energii do działania a przestałam się skupiać na dążeniu do jakiejś “idealnej” sylwetki. Bo co to tak naprawdę”idealna” sylwetka? Fizycznie dla każdego to będzie co innego, ale ogólnie rzecz biorąc powinna to być przede wszystkim sylwetka, a raczej ciało, zdrowe, zarówno fizycznie jak i psychicznie, pełne energii, z pozytywnym nastawieniem do siebie i ludzi, a przede wszystkim bez porównywania się do innych😉 To co robimy ma być przede wszystkim przyjemnością dla nas i mamy z tego czerpać satysfakcję a nie robić coś dla celu w samym sobie.
💪🏻
Mam nadzieję więc, że i Wy pójdziecie tym śladem i zaczniecie od 🙆🏼♀️ w drodze po swoje zdrowie😉
💪🏻
Dziękuję zatem #Qczaj owi oraz temu wyzwaniu za wspaniałą wartość dodaną w moim życiu a przy okazji za cudowny efekt uboczny w postaci zgubienia paru kg i wysmuklenia sylwetki😘 Do boju #fitlarwy 😁
Przede wszystkim co najważniejsze to chciałabym wszystkim razem i każdemu z osobna podziękować za wsparcie w mojej walce o siebie i podnoszenie na duchu w chwilach kryzysu, zwłaszcza dziękuje z całego serca Tobie @qczaj za to że mnie codziennie motywujesz, za to że dzięki Tobie postanowiłam wstać z kanapy i coś zmienić w swoim życiu i że dzięki Tobie zaczęłam ćwiczyć🙏😘
Odkąd pamiętam miałam problemy z wagą przez zajadanie stresu😥na szczęście to powoli się zmienia.
Mam za sobą 13 szczęśliwych tygodni Wyzwań, rany nawet nie wiem kiedy to zleciało. Nie zawsze było łatwo zwłaszcza na początku były łzy i chwile zwątpienia czy dam radę i czy to w ogóle ma sens bo pewnie i tak nic się u mnie nie zmieni (tak wtedy myślałam) myliłam się😊 Choć początki były trudne, to z każdym kolejnym treningiem @qczajfitness 🙏 i dietą @qczajdiety 🙏czułam się coraz lepiej, byłam zmęczona ale szczęśliwa, za każdym razem czułam jak endorfiny we mnie buzują a jest to cudowne uczucie.W trakcie Wyzwań też czasem pojawił się kryzys, na szczęście na mojej drodze pojawili się cudowni ludzie którzy mnie wsparli🙏 i chęć skończenia drogi którą zaczęłam (jestem uparta i lubię wyzwania) 😉 Jedyne co zmusiło mnie do odpuszczenia chwilowo ćwiczeń były to delikatne problemy ze zdrowiem ale na szczęście już jest dobrze. Wyzwania się skończyły i będę za nimi tęskniła 😥 ale moje dbanie o formę i dobre samopoczucie trwa nadal i będzie trwało, od dzisiaj wracam do ćwiczeń. Dbajcie o siebie i badajcie bo zdrowie jest najważniejsze.Życzę wszystkim wytrwałości w dążeniu do celu i spełnienia marzeń😘❤
