do następnego treningu dodajcie 4 serie, po 12 wykroków na nogę – niech poślad zapłonie 
Nie zapomnijcie zanotować swojej aktywności w kalendarzu https://qczaj.info/kalendarz-ostatnitydzien a także podzielić się nią z innymi używając #tajlandiazqczajem 
To już ostatni tydzień wyzwania 
A czy każda FitLarwa znalazła podczas jego trwania czas dla siebie? 
jeżeli nie, to mamy dla Ciebie kolejne zadanie 
Nie zapomnijcie zanotować swojej aktywności w kalendarzu https://qczaj.info/kalendarz6 a także podzielić się nią z innymi używając #tajlandiazqczajem 
👑 Koroną Równości 2022 w kategorii Ludzie Internetu należy do QCZAJ’a
– jak ją ubiorę to przy moim 163cm będę prawie w średniej krajowej…😅 hehe #takisuchar 🫶😂
Dziękuję Wam Kochani za każdy głos!🥹… za każdy głos oddany nie tylko na mnie ale i na innych laureatów bo ta nagroda to dowód, że warto być sobą! ❤️🧡💛💜💙💚 W czasie gdy ją odbierałem, moja Mama wybudzała się ze śpiączki po operacji…🥹 Mówią, że wycięli dziada a rokowania są dobre! 🙏🏻🥲 …dziękuję Wam jeszcze raz za Wasze wsparcie!
@KPH_ official tak napisał o QCZAJ’u
👑 QCZAJ swoją obecność w sieci buduje wokół delikatności i szacunku dla drugiego człowieka, ale również odwagi w postaci głośnych, publicznych coming outów, dotyczących zarówno orientacji seksualnej, jak i traumy molestowania seksualnego. Pokazując swoją codzienność z partnerem, normalizuje w przestrzeni publicznej obecność i piękno tęczowych rodzin. Jego zaangażowanie w walkę o prawa osób LGBT+ sięga dalej – był oskarżycielem posiłkowym w procesie o zniesławienie przeciwko Kai Godek.
Gratulacje!
#KoronyRówności
dziś zadbamy o Wasze ramiona – do kolejnego treningu dodajcie 3 razy po 10 pompek (mogą być damskie) 
Nie zapomnijcie zanotować swojej aktywności w kalendarzu https://qczaj.info/kalendarz6 a także podzielić się nią z innymi używając #tajlandiazqczajem
Hej Fitlarwy! To już 7 tydzień wyzwania
Jak Wam idzie? Dajcie koniecznie znać!
Łapcie kalendarz na ten tydzień https://qczaj.info/kalendarz7 wydrukujcie go sobie i niech zawiśnie w widocznym miejscu
Nie zapomnijcie podzielić się Waszymi osiągnięciami z innymi oznaczając #tajlandiazqczajem
Ukochoj sie i jedziemy z tą RZycią
Jej odpowiednio utrzymany poziom wpłynie na poprawę zdrowia, samopoczucia i odporności 
Zbliża się sezon jesienno-zimowy, więc mam nadzieje, że każda FitLarwa ma w zapasie swoją Witaminkę D Nie zapomnijcie zanotować swojej aktywności w kalendarzu https://qczaj.info/kalendarz6 a także podzielić się nią z innymi używając #tajlandiazqczajem 
ojj nogi to poczują! Nie zapomnijcie zanotować swojej aktywności w kalendarzu https://qczaj.info/kalendarz6 a także podzielić się nią z innymi używając #tajlandiazqczajem 
Powrót do… formy! 👊 po wakacjach ☀️
> POWROT
Rusz RZyć 🍑 razem z QCZAJ’em i trenerkami z QCZAJfitness (Pauliną, Karoliną i Anią) – powróćmy do formy po wakacjach ☀️ tylko teraz z kodem 𝐏𝐎𝐖𝐑𝐎𝐓 – Twój indywidualny plan treningowy i dostęp do wszystkich funkcjonalności QCZAJfitness aż 𝟐𝟎% 𝐓𝐀𝐍𝐈𝐄𝐉! 🥰 – kod działa na wszystkie okresy dostępu, ale najbardziej opłaca się wykupić w SUBSKRYPCJI – wtedy pierwszy miesiąc kosztuje tylko 27,20 PLN, a potem co miesiąc płacisz tylko 34 PLN (bezpieczna subskrypcja – możesz ją zatrzymać w dowolnym momencie)
Pamiętaj, że Twój sukces to aktywność fizyczna, ale 70% efektu da Ci zbilansowana dieta. U nas masz 2 opcje:
Zamów subskrypcję QCZAJdiety z 𝟐𝟎% 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐭𝐞𝐦! 😍 – specjalnie dla Ciebie, aby ułatwić powrót do formy po wakacjach ☀️ przeceniamy subskrypcję z 70 PLN na 56 PLN i to dożywotnio! 😎 (aż samemu nie odwołasz subskrypcji) – W koszyku użyj kodu 𝐏𝐎𝐖𝐑𝐎𝐓
Zamów QCZAJcatering z kodem 𝐏𝐎𝐖𝐑𝐎𝐓 na minimum 𝟐𝟎 𝐝𝐧𝐢 𝟏𝟓% 𝐓𝐀𝐍𝐈𝐄𝐉! 🔥
👉 Twoje dzieci wracają do szkoły? 🧐 zamów zdrowe posiłki również dla nich 🥳 do wyboru masz pyszne koktajle, owsianki i zbilansowane obiady 😍 – zobacz opcje posiłki dodatkowe
👉 Wracasz do pracy? Zamów posiłki prosto do Twojego biura 💻 wybierz pakiet biurowy 🥳 w którym masz aż 3 posiłki 😍
Zadbaj o zdrowie swoje i rodziny ❤️ – razem możecie wrócić do formy!
Czas na 6 tydzień wyzwania 
Nie zapomnijcie zanotować swojej aktywności w kalendarzu https://qczaj.info/pobierzkalendarz4 a także podzielić się nią z innymi używając #tajlandiazqczajem {{config.modal.content}}
