Wyzwanie #wakacjezqczajem# zakończone 💪
Myślę, że każda #fitlarwa# dała z siebie wszystko🔥🔥🔥
Ja zaliczyłam 14 tygodni wspólnych treningów.
Mimo, iż czasem było ciężko, to tym bardziej teraz widząc efekty nieśmiało powiem, że jestem z siebie dumna 😉
Nieważne w jakim miejscu i z jaką waga startujesz najważniejsze, że robisz to dla siebie i nawet kiedy upadniesz poprawiasz koronę i walczysz dalej💪
Ściskam i ukochuje wszystkie fitlarwy ❤️
Chciałabym Wam pokazać efekt wyzwania Wakacje z Qczajem.
Brałam w nim udział 10 tygodni.
W ciele może i nie ma spektakularnej zmiany (chociaż trochę widać), natomiast w głowie zmieniło się bardzo dużo. Generalnie zmagam się z bardzo niskim poczuciem własnej wartości, a dzięki wyzwaniu, Qczajowi i niesamowitym Fitlarwom stałam się pewniejsza siebie.
Podczas wyzwania było czasem trudno ruszyć rzyć na trening, czasem musiałam nauczyć się zwyczajnie odpuszczać, kiedy nie było już sił na trening, albo kiedy ciało mówiło po prostu STOP 😁. Jednak kiedy wiedziałam, że to zwykły leń, odpaliłam afirmacje na różne sytuację, przeglądałam Instagram i zawsze udało się przezwyciężyć nie chce🐻.
Ogromnie się cieszę, że wzięłam udział w wyzwaniu.
Dziękuję @qczaj za to, że jesteś i stworzyłeś tak wspaniałą społeczność. Jesteś najlepszy ❤😘
Każdej Fitlarwie również dziękuję za wsparcie w trakcie wyzwania 😍😘
Dzień dobry Skarbeńku 😍 Rany boskie, aż zbladłam🙈Spokojnie …Ufff serce bije szybciej ze szczęścia ❤️😄Decyzja wzięcia udziału w wyzwaniu była raczej spontaniczna 🙃Kto mnie zna to wie o co chodzi😅Normalnie jestem fitfreak czyli ćwiczę to co mi się podoba i na co mam ochotę 👍Dlaczego tyle a to dlatego bo na co dzień mam zero ruchu innego niż trening 🤷♀️i gdybym zasiadła na kanapie to po paru miesiącach trzeba by było poszerzać drzwi 😆Dobra do rzeczy 😅W wyzwaniu brałam udział 18 tygodni 💪Początek nieco karkołomny bo trzeba było ogarnąć co i jak z tymi postami na koniec tygodnia 🤔Jakoś udało się ogarnąć sytuację 😅Po tych 18 tu tygodniach to ja mam @qczajfitness i @qczajdiety w jednym palcu ☺️👌Czy było łatwo? hmmm…Widzisz Daniel to zależy kto jaką postawił sobie poprzeczkę 🤔Każda/y z nas sam/a wybierał/a trening i decydował/a o tym kiedy i ile ich zrobi 😅 Mówiąc teraz o sobie to co ja wybrałam nie zawsze było takie cyk pyk i zrobione nie nie Te twoje „Ciało z Miami” 🔥Trudne chwile oczywiście, że były chociażby przy spadku motywacji i jakiś problemach osobistych nikt nie poda łapki 😏chodź tu rób swoje, tak to lubisz, tak tego potrzebujesz, nie poddawaj się🤷♀️Rozumiejąc to nauczyłam się sama szukać motywacji i tym sposobem motywować się nawzajem 👯♀️Razem z fitlarwami dałyśmy radę do końca superwomengirl 🥳👏Co jest z tego wszystkiego najfajniejsze ,że mam nowe znajome fitwariatki i mój Stefan poddał się z komentowaniem mojego hobby Life 🥳 Jestem przykładem dla córki🤸 To co ona widzi to i kopiuje bo dzieci to taka czysta karta pamięci trzeba ją dobrze zapisać aby miała zdrowe nawyki na przyszłość👌Mój mały kibic❤️Dodam ,że 40 wiosen już za mną i nie ma tak lekko ale jak coś się lubi to jest zawsze łatwiej a nawet i przyjemnie a głowa czysta i pełna marzeń 😍Dziękuję sobie 👏i wam @qczajfitness ❤️bo jedno serce od was czy mini komentarz motywuje tak bardzo ,że można góry przenosić 🏔🏋️♀️💪I to,że zakwalifikowałem się do finałowej grupy bezcenne💎naprawdę nie do wiary 🙈😮Oto moja nagroda ❤️🔥Chyba z tego wszystkiego zrobię niezaplanowany trening 😅Ukochuje i życzę Wspaniałego dnia wszystkim i wszędzie 🤗❤️😘
Przygodę z platformą qczaj.pl rozpoczęłam dwa lata temu, więc udział w wyzwaniu #wakacjezqczajem był dla mnie czymś oczywistym.
Chwil zwątpienia jest dużo. Ciągle zadaje sobie pytanie czy mi się uda znaleźć czas na ćwiczenia czy na zrobienie zdrowego posiłku.
Ale po dwóch latach wiem, że warto i mimo zwątpienia nie poddałam się i dalej idę do przodu.
Dwa lata temu rozpoczynałam ćwiczenia z wagą 122kg. W momencie startu wyzwania #wakacjezqczajem ważyłam już 90kg, wiec -32kg. Po zakończeniu wyzwania waże 85kg, wiec jestem znowu lżejsza o 5kg.
Łącznie z platforma @qczaj @qczajdiety
@qczajfitness oraz #wakacjezqczajem udało mi się schudnąć 37 kg.
I wiem, że to jeszcze nie koniec, ale już teraz mogę powiedzieć, że jestem z siebie mega dumna, bo zaczynajac nie wierzyłam, że mi się uda.
Właśnie dowiedziałam się, że zakwalifikowałam się do finałowej grupy wyzwania #wakacjezqczajem 🥰 Łatwo nie było, ale warto było poświęcić kilka tygodni, żeby zacząć walkę o siebie. Bardzo mnie to cieszy szczególnie, że mając nietolerancję histaminy i wadę wrodzoną kręgosłupa ciężko (wręcz niemożliwe) jest szybkie zrzucenie wagi. Dlatego uważam, że i tak już wygrałam, ponieważ o ile w trakcie wyzwania udało mi się stracić tylko 4kg to waga nadal powoli (0,5 kg tygodniowo) spada. Dziękuję @qczaj, @qczajfitness oraz @qczajdiety 😘😘😘❤❤❤
Kochani! Przed Wami efekty mojej metamorfozy. Wyzwanie z Qczajem zaczęłam 1 czerwca i wytrwałam do samego końca. A tak naprawdę trwam w tym dalej, bo w tym czasie poza zmianą wizualną nastąpiły też we mnie zmiany wewnętrzne. Trybu, w który wpadłam już jak śliwka w kompot nie traktuje w kategoriach diety. To już styl życia, którego nie chcę zmieniać. Każda zmiana niesie ze sobą dobre i gorsze momenty. Na szczęście zawzięcie, w które się wyposażyłam sprawiło, że tych słabszych było niewiele, jednak wewnętrzny leniuch nie śpi i lubił odezwać się od czasu do czasu. A i nie powiem, żeby nie było pokusy na słodziuszka. Jednak jedną z najważniejszych rzeczy, jakich się nauczyłam w czasie wyzwania to to, że nie można popadać ze skrajności w skrajność. Wszystko trzeba robić z głową i nie być katem dla samego siebie. Umiar, zdrowy rozsądek i wyrozumiałość dla samego siebie to naprawdę ważne aspekty tego typu zmian. To co napędzało mnie do dalszej walki to nie tylko efekty w lustrze czy na wadze, ale też zwiększona wytrwałość, wykonywanie ćwiczeń, które na początku stanowiły dla mnie trudność. Z każdym dniem widziałam, jak idzie mi coraz lepiej i to ładowało moje akumulatory. Oczywiście podczas treningów mogłam też wyładować całą swoją złość i w myślach nie jednej osobie porządnie przyłożyć 😀 Nigdy wcześniej jednak nie miałam tyle radości i śmiechu podczas treningów. Cieszę się, że akurat w tym czasie pojawiło się to wyzwanie i że impuls kazał podjąć mi decyzję o uczestnictwie. Już kilka razy zaczynałam i zawsze kończyło się tak samo. Tym razem towarzystwo innych życiowych zmian i spraw sprawiło, że się zawzięłam i to była jedna z najlepszych decyzji, które mogłam w tym roku podjąć. Moją największą wygraną jest to, że mogę być dumna z samej siebie i że za każdym razem, kiedy patrzę w lustro oczy się cieszą. Moje samopoczucie wystrzeliło w kosmos. Qczaj jest wielki i najlepszy i to nie podlega żadnej dyskusji! Jeśli ktoś jeszcze zastanawia się, czy warto zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie to niech zabiera się do roboty i nie czeka ani sekundy dłużej! 🙂
Na Giewont?
Ukochoj sie i to po prostu zrobiłam! #Wakacjezqczajem to była świadoma decyzja ani sekundy nie zastanawiałam się. Ja po prostu nie potrafię bez sportu, @qczaj udowodniłeś mi ze można żyć z uśmiechem na twarzy gdy ktoś go odebrał, ukochałeś mnie tak mocno jak tylko można, doceniłeś i okazałeś zainteresowanie moja osobą. Dzięki za 18 tygodni świetnej zabawy, za motywację i zrozumienie samej siebie. To był bardzo ciężki czas dla mnie wstawałam o 5 rano wracałam o 23 robiłam jeszcze inne wyzwanie (niedługo się dowiesz) było bardzo heavy- mimo to dałam rade, mama 3 dzieci której dałeś możliwość uwierzenia w siebie!
Wiem ze jestem najlepszym przykładem dla moich dzieci i dla nich to robie uszczęśliwiając siebie. Szczęście mi pasuje jak i moja nowa figura.
Wyzwanie pozbyło mnie kompleksów
Dało lepsze samopoczucie, nowych przyjaciół dziękuję ze jestem w finale.
Warto nie tracić wiary w siebie ….
Dziękuję ze bycie w swoim żywiole zostało docenione
Co poradzę że jestem szczęśliwa.
Ukochuje -dziewczyna z kokardką na włosach, hashimoto i wypadem dysku i #metallica w tle
Ktoś próbował mnie zniszczyć i moje fehg shui – dzięki tobie poszłam inna droga aż na Giewont.
Dziękuję @meysii2.0
Tobie szczególnie za codzienna motywację
Nie wstydzę się za siebie i za te zdjęcia
Traktuje moje ciało z szacunkiem i karmie je porządnym jedzeniem #qczajdiety
Nie sztuka jest schudnąć ,trzymać formę jest o wiele trudniejsze …
Kochani melduję się po miesiecznej przerwie. Łał od czego tu zacząć…Chcem Wam przekazać bardzo ważną rzecz, informację dla mnie. Nie mogę w to uwierzyć, nie spodziewałam się tego gdy 1 czerwca podjełam decyzję,że spróbuję, że udowodnię sobie ( i może innym również), że dam radę. Wczoraj okazało się, że TAK………zostałam nominowana do finału, krótko mówiąc jestem jedną z 10 laureatek!!!!!!Tak,Tak,Tak. Boże jak się jaram. Dlatego dzielę się z Wami tą informacją bo przecież byliście ze mną przez 13 tygodni, wspieraliście mnie, kibicowaliście mi i dodawaliście siły. Dziękuję z całego serca. Te 13 tygodni, a jak dla mnie wszystko zaczeło się dłużej wcześniej- były najpiękniejszym dniami, motywującymi tygodniami- i tylko płaczącymi chwilami. Płakałam i to nie raz bo każdy wysiłek, walka niesie ze sobą zwątpienie czy warto????? WARTO, WARTO, WARTO i dlatego to tak cieszy, dodaje skrzydeł. Pamiętajcie po to każdym deszczu wychodzi słońce ( dzięki Bogu u mnie było i jest bardzo dużo słońca teraz). Niestety nie mam gotowej recepty jak to zrobić, jak zadbać o siebie, jak jeść i nie tyć ( bo paradoksalnie to nie chodzi o kilogramy ale o swoje szczęście i poczucie spełnienia a to nie jest takie proste ale MOŻLIWE). Więc tak od siebie od serca moi kochani jak chcesz zacząć to zaczniej właśnie teraz, w tej chwili. TAK JEST. Małymi kroczkami, dzień po dniu do swojego własnego celu, po swoje spełnienie, po swoją miłość, po swoją radość. Idź, nie oglądaj się i się bój. Mówię Ci -wszystko będzie dobrze, jeśli robisz to dla siebie a nie dla innych. Przez to wszystko przeszłam. Moja osobista wskazówka- zaakceptuj siebie a wtedy bądź z ludźmi, którzy są z Tobą i Cię ciągną ku górze. Qczajku jesteś jednym z tych ludzi QCZAJ, QCZAJfitness , QCZAJdiety i daj #wakacjezqczajem.
PS…..skłamałabym pisząc, że się nie bałam ( wiele razy), że się nie boję ( bardzo się boję właśnie teraz) bo zamieszczam zdjęcie swojej przemiany na dole. Nie zrobiłabym tego ale to wymóg konkursu. Mam wątpliwośi jak to odbierzecie ale zawsze wierzyłam w ludzi i zawsze stawiłam na prawdę i szczerość. To robię właśnie. Pierwszy raz w życiu, z ręką na sercu mogę powiedzieć JESTEM SZCZĘŚLIWA i idę po więcej po więcej. Ten uśmiech jest dla każdego z Was. Ukochuje, inowytrwaj.
Polska kategoria została zaprezentowna po raz pierwszy w historii!
Ogłoszenie zwycięzcy bądź zwyciężczyni polskiej kategorii nastąpi podczas ceremonii E! People’s Choice Awards 7 grudnia 2021 roku w Los Angeles. Polscy widzowie zobaczą transmisję na żywo w nocy z 7 na 8 grudnia. E! People’s Choice Awards można oglądać tylko na E!
Czułem wielkie szczęście i dumę, kiedy w grudniu 2018 roku z rąk Jolanty Kwaśniewskiej odbierałem to Wyróżnienie – Białą Wstążkę! – nagrodę dla mężczyzn, którzy w szczególny sposób zasłużyli się pomagając kobietom, reagując na wszelkie formy przemocy i dyskryminacji wobec kobiet.
Teraz startuje już XII edycja tego wspaniałego konkursu. Pomyśl czy w Twoim otoczeniu są tacy mężczyźni, których trzeba wyróżnić. Może to być każdy – Twój przyjaciel, który Cie wspiera, może to być policjant, lekarz, nauczyciel.
Poniżej osiem kategorii konkursowych, w których można zgłaszać swoich kandydatów:
Na QCZAJfitness masz wybór między 13 liniami treningowymi o różnych poziomach trudności. Linie treningowe dostosowują się do Ciebie i Twoich możliwości, poziom trudności zmienia się wraz z Twoim rozwojem.
ALE…. poza przygotowanymi wcześniej liniami treningowymi na QCZAJfitness robimy też treningi na żywo! Treningi są zapisane i w każdej chwili możesz do nich wracać. W naszej bibliotece jest już 16 treningów, zrobionych przez QCZAJ‘a, Karolina Sobala Fitness Trainer i Ania Agnieszka Dudkowiak.
Treningi znajdziesz w menu MOJE KONTO w zakładce Treningi na żywo.
Od czasu do czasu będą nowe treningi na żywo z QCZAJ’em, ale też z innymi trenerami i trenerkami tak żeby jeszcze bardziej urozmaicić ofertę QCZAJfitness.
Jeśli skończył Ci się dostęp do QCZAJfitness lub nie masz jeszcze dostępu do QCZAJdiety to łap kupon który daje dostęp do treningów i diet na 3 miesiące w specjalnej cenie 199 PLN zamiast 282 PLN, czyli prawie o 1/3 taniej!
Kodów z kuponu można też użyć do przedłużenia dostępu.
Pamiętaj! – nagroda główna to wyjazd na egzotyczne wczasy z QCZAJ’em! – jeśli chcesz możesz zabrać też osobę towarzyszą…
Są też inne nagrody!
II miejsce: ładny uśmiech od Unident Union 🙂 – zabieg o wartości 3000 PLN – higienizacja, wybielanie gabinetowe i domowe.
W klinice Unident Union zalecamy stosowanie metody mieszanej, która polega ona na profesjonalnym wybielaniu gabinetowym oraz wybielaniu nakładkowym w domu oraz utrzymanie „białej diety“ przez okres 3 tygodni po wybielaniu. Twoje zęby będą jeszcze bielsze, a efekt utrzyma się na lata.
W Unident Union wybielamy zęby metodą Prevdent. To bardzo bardzo innowacyjna i bezpieczna technika dla Pacjentów, dzięki której można osiągnąć nie tylko rezultat białych zębów bez powodowania ich dokuczliwej nadwrażliwości, ale także dokonać naprawy szkliwa i to podczas jednego zabiegu.
Ostatecznie, uzębienie staje się nie tylko jaśniejsze, ale przede wszystkim zdrowsze. Wybielanie gabinetowe w Unident Union jest zupełnie bezbolesne.
III miejsce: Venus Legacy – termolifting – seria 5 zabiegów o łącznej wartości 3000 PLN od Illustre by Unident Union
Venus Legacy™ jest bezkonkurencyjne w porównaniu do innych maszyn opartych na działaniu radiofrekwencji, ponieważ łączy aż 4 technologie.
pobudza fibroblasty do syntezy nowych włókien kolagenowych i elastynowych, zwiększa proces powstawania nowych naczyń krwionośnych, zapewniających skórze lepsze dotlenienie i odżywienie
✨ Próżniowy masaż, czyli podciśnieniowa stymulacja tkanek:
powoduje wzrost przepływu krwi oraz limfy, lepsze dotlenienie oraz odżywienie tkanek, drenaż limfatyczny, dzięki któremu dochodzi do redukcji obrzęków, uwolnienie złogów tłuszczu i toksyn, a także redukcję cellulitu i tkanki tłuszczowej
✨ Technologia podnoszenia i jednoczesnego pomiaru temperatury tkanki w czasie rzeczywistym:
dzięki temu odnotowujemy większą efektywność zabiegu dzięki stałemu kontaktowi głowicy z tkankami, stałą kontrolę temperatury tkanek i pełne bezpieczeństwo
Bardzo częstym problemem naszych Pacjentów są:
🔹Zmarszczki i wiotka skóra twarzy
🔹Nadmiar tkanki tłuszczowej w rejonie podbródka
🔹Wiotka skóra szyi i podbródka
🔹Zmarszczki na szyi
🔹Nadmiar tkanki tłuszczowej i utrata jędrności skóry brzucha
🔹Wiotka i luźna skóra brzucha po odchudzaniu lub ciąży
🔹Obwisłe pośladki
🔹Bryczesy, czyli nadmiar tkanki tłuszczowej po zewnętrznej stronie ud
🔹Cellulit
.
Dzięki Venus Legacy rozwiążemy wszystkie te problemy.
✨Efekt: widoczny po zabiegu, natomiast najlepsze efekty osiągalne po wykonaniu serii
Niezależnie od tego, czy to Ty wygrasz główną nagrodę i tak udział w wyzwaniu będzie Twoim zwycięstwem!
